这样跑步,我劝你还是不要跑了! _健康小知识

随着跑步的人越来越多，再加上跑步者的素质参差不齐，虽然跑步是一个健康的运动，但跑步圈却越来越鱼龙混杂。
跑步说起来是一个人的运动，除了自己在家跑步机，无论你是户外跑步还是健身房跑步机，都是在公共区域。
有些跑步者的行为使跑者这个群体抹黑，你跑步时有碰到下面这些不好的行为吗？
1、边跑边吐痰
不知道你有没有遇到过这样的情况：跑在你前面的人突然转过头，吐了一口痰。你完全猝不及防，运气差的，在下风区，口水糊你一脸。

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这是最烦人的行为。不随地吐痰是公民的基本素质，但很多人做不到。
我之所以把它放在第一项，是因为这实际上可能是发生率最高、危害最大的行为。吐痰不仅不文明，而且是传播疾病的罪魁祸首。
其实我们跑步时随身携带一小包餐巾纸，就可以很文明、卫生地解决这个问题了。
2、炫耀自己的跑步成绩
老王一直在说跑步更多时候是和自己比，只要今天的自己比昨天有进步，那就是一件值得高兴的事情。
熬不取得成绩也好、数据也好，主要是为了帮助我们更科学、更健康的进行体育运动。然而，就是有些跑者喜欢炫耀自己的成绩，并看不起别人。

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他们看不起慢跑者、健康跑者，在他们眼里只有跑得快、跑得远才算跑步，才是强者。
你跑这么慢、跑这么少，有什么意思？这样的跑者，老王真心觉得还是离远一点吧。
3、不顾别人，占据跑道
这种情况多发生在操场上或公园里，几个人一边聊天一边一字排开，占据整个跑道，根本不管别人怎么跑。
团队跑步时，尽量不要有几个人并排跑，最好排成一列，以免影响到其他人运动。

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4、响亮的外放
跑步和听音乐是可以理解的，但是开很大声外放就有点烦了。还有些人边走路，边看短视频，边外放， “哈哈哈”声音不绝于耳。
每个人的欣赏口味都不一样，即使在你听来是神仙音乐，在别人听来也可能是噪音。
想边跑步边听音乐，应该带上耳机，才不会扰民。
5、跟跑陌生人
不知道你有没有这样的经历：跑步时，突然发现有人尾随着你跑，距离还很近。你快他也快，你慢下来想让他超过去，他也慢下来。有些人在尾随一段时间后，还会带着趾高气扬的状态，超过你跑开去。

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老王觉得这是一种非常不文明的行为，看上去对方并没有什么错。但是人与人有一个安全社交距离，大约为1.2至2.1米。
如果一个陌生人长时间尾随，任何人都会觉得不舒服。尤其是男性与女性跑得太近，会增加女性的心理不安全感。
【这样跑步,我劝你还是不要跑了!】你有碰到过这样的事情吗？还有哪些你觉得不能忍受的跑步“恶习”？欢迎留言分享。