多补充一些膳食纤维丰富的食物
多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 能够改善消化 ， 调节肠道菌群 ， 保护肠道健康 ， 不管是健康的人还是肠胃疾病的患者 ， 都要多补充一些膳食纤维丰富的食物 。
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若经常出现肚子频繁咕噜叫放屁增多的问题 ， 别只顾着尴尬 ， 忽略了诱发的原因 ， 针对生理性和病理性的诱因 ， 采取针对性的解决方法 ， 才能保护肠道的健康 。
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