您的体重还达标吗？糖尿病患者居家期间常见问题解答( 二 ) _健康小知识

糖尿病患者居家期间常见问题解答
出现低血糖症状，该怎么办？
居家期间，如果出现心慌、手抖、出虚汗、饥饿感明显等典型的低血糖症状，如果症状较轻，建议先用血糖仪进行自我检测。如果数值小于3.9mmol/L ，应立即进食含糖15-20克的食物，如糖块、含糖饮料、水果、饼干、牛奶等。等待15-20分钟后复测血糖，如果数值大于3.9mmol/L ，同时上述症状得到缓解，说明低血糖已得到纠正。
如果症状较重，建议先找安全的地方坐下或躺下，防止摔倒。请家人按照上面的措施来帮助患者。低血糖纠正后，还需寻找原因，避免低血糖再次发生。
如果是不明原因的低血糖、反复低血糖或者发生无症状的低血糖，则需更加警惕，可以增加自我监测次数，必要时及时就医。
无法外出运动怎么办？
疫情防控期间，糖尿病患者可以选择适宜居家的运动方式，如跳操、太极拳、八段锦等，还可以使用弹力带进行一些安全的抗阻运动。运动前后，注意做好热身，运动强度及时间因人而异，达到运动后稍微出汗即可。
尽量减少久坐时间。如果运动中出现头晕、心慌、胸闷等不适，需立即停止运动，进行血糖自我检测，如果是血糖偏低可按低血糖处置，如症状不能缓解，或找不到原因，则需及时就医。
什么情况下需及时就医？
糖尿病作为一种慢性疾病，需要患者长期遵从医生的用药医嘱。
常规情况下，糖尿病患者只要血糖控制平稳、达标，遵从门诊医生建议，定期门诊复诊即可。居家期间，确保药物充足，不可自行停药或增减药量，对于需应用胰岛素治疗的患者更是如此。
如果出现不明原因的恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胸闷、气短、高血糖难以控制，需及时就医。
参考文献：
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4.中华医学会健康管理学分会,中国营养学会临床营养分会,全国卫生产业企业管理协会医学营养产业分会,等.超重或肥胖人群体重管理流程的专家共识(2021年)[J].中华健康管理学杂志,2021,15(4):317-321.
文|内分泌科张文慧（副主任护师）
审核|内分泌科杨进（副主任医师）
图|来自网络
编辑|宣传中心张轩烨
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