避免胃病，要远离4物、多吃3菜、喝2水，或能增强胃部功能 _健康小知识

众所周知，胃部是人体最为重要的器官，只有胃部健康，才能完成消化的任务，并且吸收食物当中的营养物质，维持生理运转。
但是随着生活节奏的加快，很多人有暴饮暴食，三餐不规律等行为，进而导致胃部功能下降，严重的话甚至还会诱发胃溃疡，胃炎等疾病。
所以，为了避免胃病，持续发展下去，一定要做好养胃的措施，尤其是三伏天到来后，温度升高，属于养胃的黄金期。
【避免胃病，要远离4物、多吃3菜、喝2水，或能增强胃部功能】希望大家远离四物，多吃三种蔬菜，喝两种水便能增强胃部功能。

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一、要想养胃，少碰四物
1、寒凉食品
三伏天温度有所升高，很多人喜欢吃雪糕喝冷饮，虽然降低了体温，但是容易刺激到胃部，损伤胃黏膜，进而诱发胃痉挛胃痛等问题。
除此之外，切勿吃经过冰镇后的西瓜，因为西瓜本身就是寒性的水果，冰镇之后更为寒凉，这样一来便会给脾胃造成特别大的损伤。

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2、辛辣的食品
辛辣的食物的确能够增强食欲，但如果经常吃就会引起胃热，胃部不适等问题，同时也会不断的损伤胃黏膜。
尤其是胃黏膜反复修复受损的情况下，还会诱发胃溃疡，甚至胃癌等严重的疾病。

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3、油炸后的食物
经过高温油炸之后的食物，口感的确很出色，例如炸鸡柳炸薯条，但是不能多吃。
因为油炸后食物中有较多的油脂，容易给胃部增添消化的负担，特别是肉类食物，长期堆积在胃部还容易引起胃酸反流问题，最终升高胃病的发病风险。

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4、熏烤类食品
熏烤类食物有很多，例如常见的火腿，腊肠等等，虽然吃起来口感很好，但熏烤食品制作的过程中，往往添加较多的调味品，进而容易刺激胃部。
除此之外，熏烤类食物里面还含有大量的亚硝酸盐，进入胃部又会形成亚硝酸铵，由此升高胃癌的发病概率。

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二、预防胃病发生，多吃三种蔬菜
1、秋葵
秋葵有一种特殊的气味，所以很多人不喜欢吃，可殊不知秋葵中富含大量的粘性糖蛋白，适量的吃一些可以促进食物消化，并且保护肠胃黏膜，辅助治疗胃炎和溃疡。

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2、山药
山药是一种温和且具有较好滋补效果的蔬菜，因为其中存在黏蛋白物质，可以滋润胃黏膜，保护胃部。
3、甘蓝
甘蓝被称之为天然的养胃菜，主要原因在于其中含有大量的维生素K1和维生素U ，能够修复胃黏膜组织，保持胃部细胞的活跃，进而降低病变几率。

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三、养护胃部，喝两种水
1、淡汤水
饭前喝点汤，既能够润滑肠道，防止干硬食物，刺激消化道黏膜，同时还能稀释食品，加速营养物质的消化和吸收。
2、茶水
日常生活中适当的喝一些茶水也能养胃，比如黄谷丁茶，其中含有天然的抗生素，可以杀死幽门螺旋杆菌，降低胃溃疡的发生风险。

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总的来说，要想养胃，三伏天确实是黄金期，所以希望大家能够掌握上文中提到的几个内容，胃部功能或许能够得到提高。