心血管疾病的发病率高吗?你了解吗

朋友小李是一个不到40岁的胖子 , 别人劝他减肥的时候 , 他总是乐呵呵地说:“我才多大 , 心脏病离我远着呢?” , 而就是这个30多岁的“年轻人” , 前几天在一场大酒后 , 忽然出现了胸闷胸痛的严重症状 , 实在受不了家人将其送到医院急诊科 , 迅速诊断发现是出现了急性心梗的问题 , 虽然经过医生的救治最终有所恢复 , 但心血管狭窄的问题以及由于这次梗塞导致的心功能受损问题 , 对他今后的生活 , 一定会造成不小的影响 。
心血管疾病的发病率高吗?你了解吗
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不知道此时小李的心里感受是怎样的 , 但是得知这件事以后 , 实在是为他感到惋惜 , 很多时候 , 我们天天说“保护心血管” , “保护心脏健康” , 但在日常生活中 , 却也会被各种各样的坏习惯 , 固有观点所影响 , 无法做出正确合理的改变 , 而保护心血管健康 , 也就成了一句空谈 。
结合小李的情况 , 再加上自己的一点思考 , 今天的这篇科普文章 , 为大家总结了生活中6个影响心脏健康的风险因素 , 同时也是很多人都有的是错误的认知 , 希望能够对大家有所帮助 。 我还年轻 , 心脏健康没问题?
小李的实例 , 就是吃了“我还年轻”的亏 。 实际上 , 年轻人的身体健康状态 , 确实要优于老年人 , 年轻人出现心血管疾病的几率 , 也比老年人更低 。 但如果把年轻和心脏健康化上等号 , 那就大错特错了 。
随着生活水平的不断提高 , 心血管疾病的发病年龄已经逐渐开始下降 , 很多中青年人 , 特别是男性中青年 , 天天胡吃海喝 , 烟酒不忌 , 还熬夜不运动 , 这样的一些坏习惯 , 都在逐渐的危害我们的心血管健康 , 而三四十岁就出现心梗 , 脑梗的病例更是屡见不鲜 。 而且对于中青年朋友来说 , 如果突发心梗等急性脑血管事件 , 血管的侧支循环尚未建立 , 往往比老年人出现同样的问题更加凶险 , 千万不要大意 。
心血管疾病的发病率高吗?你了解吗
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其实年轻时是保护心血管健康的最佳时期 , 如果能够在身体 , 血管健康还完全没有问题的年龄段 , 就积极地践行健康 , 科学的生活方式 , 以生活方式调理干预的方式来减少三高的发生风险 , 保护心血管 , 是最理想的办法 。 坚持运动 , 就能保护好心血管?
这也是错的?当然不是 , 坚持运动锻炼 , 是非常好的加强血液循环 , 增强心肺功能 , 改善身体代谢 , 减少心血管风险的好习惯 。 但需要指出的是 , 千万不要认为 , 只要我每天抽出半小时运动了 , 其他时间就可以长时间的久坐久卧 , 不再活动 。
想要保护好心血管的健康 , 保持身体的持续活跃是非常重要的 , 除了集中时间的运动锻炼以外 , 还应该让自己多多地活动起来 。 比如有些久坐办公的朋友 , 可以注意每小时都起来活动活动 , 不必活动量太大 , 哪怕是在办公室内来回走走 , 蹦跳两下 , 也是有助于身体血液循环 , 更好保护心血管健康的好方法 。 对于那些喜欢久坐久卧追剧、看电视的朋友 , 也一定要注意定时起身活动 , 否则的话 , 就是加强专门的运动锻炼 , 仍然不能够更好地降低心脑血管疾病的风险 。
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中年发福是正常现象
肥胖是心血管疾病的独立风险因素 , 肥胖带来的心脑血管健康风险是多方面的 。 肥胖人群 , 特别是腰围增粗的向心性肥胖人群 , 体内脂肪的堆积会导致身体产生胰岛素抵抗 , 从而影响血糖 , 血脂的代谢 , 出现高血压 , 高尿酸等问题的几率也更高 , 除此之外 , 肥胖还会加大血管内壁细胞出现炎症反应的几率 , 加速动脉粥样硬化的进程 , 因此 , 对于肥胖问题 , 千万不要轻视它 , 对于中年人来说 , 中年发福也并不是年龄到了的自然现象 , 积极加强运动 , 合理控制饮食 , 加强体重控制 , 把体重保持在健康的范围内 , 不但有利于保持良好匀称的体型 , 同时也会有有益于心血管健康 。 血压血糖 , 没感觉不测量就是不高?