18岁少年人糖“糖友”再穷也要常吃，或助你血糖按14亿人口算( 二 )

这种甜酸的水果中含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素，樱桃中还含有大量的果胶，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可以有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

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2、柚子
鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。如果体重超标者平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果。是糖尿病人食谱中佳的水果之一。
柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

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3、苹果
苹果含糖量在11%-13% ，升糖指数小于55% ，属于低糖含量水果。苹果营养丰富，含有多种维生素、矿物质，还含有胶质和微量元素铬、多酚和黄酮类，对糖尿病患者有益。
糖尿病患者可以吃苹果，但一定要限量，每次食用的量以50-100g为宜。糖尿病患者吃苹果一定要选择时机，餐前一小时或餐后两小时血糖水平低时，作为加餐食用。吃苹果要计算热量，要把苹果的热量折算到患者一天摄入的总热量中。

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4、番石榴
番石榴富含一定量的蛋白质，谷氨酸，脂肪，碳水化合物以及钙磷铁和维生素a、b、c等营养物质。番石榴含糖量低，还有辅助降血糖的功效。
番石榴含糖量大约在14%左右，同时含有大量的铬元素，由于铬是帮助胰岛素增强胰岛素敏感性的作用，所以对于糖尿病患者，番石榴是比较有利的。

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5、梨
【18岁少年人糖“糖友”再穷也要常吃，或助你血糖按14亿人口算】梨中还有大量的水分、糖、维生素以及纤维素，可以帮助患者补充营养，而且升糖指数不高，是水果当中含糖量较低的。食用梨的时间应该在两餐之间，食用量150g左右，这样既营养又健康，对患者的血糖影响不大。