不想“脑梗”到来，平时做好4件事，不妨自测一下( 二 )

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2、多动腿
除了在生活中要多动手指之外，腿部的运动也是必不可少的，在生活中要坚持有氧锻炼，比如慢跑，爬楼梯等。
经过运动后，心肝等器官的功能会被加强，并且多运动可以提高身体协调能力，防止肌肉萎缩，刺激脑部运动神经促进大脑血液循环，促使大脑反应灵敏，不过在运动时也要根据自身情况，量力而行。

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3、合理饮食
在日常生活中多注意饮食，也是预防脑梗塞的重要因素之一。
饮食要以多饮水，食物多样，谷类为主，多吃水果，菠菜，毛豆等含钾食物，也可预防血压升高，预防中风。
4、保持情绪稳定
人生在世我们总会经历一些自己不想经历的事情，而这些事情会让自己的心情变差变烦恼，但不管什么时候都要保持乐观稳定的情绪。

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舒畅平衡的心态不仅是预防心梗病状的重要因素，也会使我们身体更健康长寿。
【不想“脑梗”到来，平时做好4件事，不妨自测一下】结语：如今脑梗早已成为危害全人类的一大疾病，因此在生活中不管男女老少一定要多注意，要针对各种可能诱发脑梗的因素进行矫正，当出现脑梗早期症状时，也要尽早治疗。