长寿|“胆固醇大户”被揪出，是蛋黄10倍，医生提醒：再不忌口，脑梗迟早上门长寿

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刘大姐今年53岁，家住山东济南，目前经营着一家烧烤店。白天刘大姐就和丈夫去市场进货，晚上就开始招呼客人。生活虽然有些辛苦，但好在生意一直不错，客流量源源不断，日子也算过得富足。

然而不知道怎么了，刘大姐从上个月开始，就总是莫名其妙地头晕头痛。一开始她以为是累着了，就在家休息了几天。但谁知，症状并没有好转，反而变得更加四肢乏力了，整个人都无精打采的，跟之前精神焕发的样子判若两人。
丈夫很心疼她，就赶紧带她到医院做检查。经检查发现，刘大姐体内的胆固醇含量已高达11.3mmol/L ，严重超标，被诊断为高血脂。若是再不控制血脂，很容易造成血管堵塞，诱发脑梗等心脑血管疾病。

“胆固醇大户”被揪出，是蛋黄10倍，医生提醒：再不忌口，脑梗迟早上门刘大姐经过和医生进行一番沟通后，总算是发现了问题所在。原来，刘大姐患上高血脂与她日常的饮食习惯息息相关，特别是她经常吃的一种食物，简直是引起血脂升高的“罪魁祸首” 。
虽然我们常说，不想血脂升高，一定要远离蛋黄。然而生活中有些食物的胆固醇含量要远远大于蛋黄，而刘大姐常吃的鱿鱼干就是其中之一，升脂能力远超蛋黄。而刘大姐对鱿鱼干十分钟爱，基本天天都来上几口。

然而鱿鱼生活在深海中，本身就以吃海草和小鱼为生，再经过海水反复的冲刷，会使它本身的胆固醇大大增加，并且经过加工后，添加了大量调料，使它的胆固醇更易被人体消化吸收。
若经常摄入，就会使血液的浓稠度增加，引起血脂水平升高，日积月累下还会不利于人体的代谢，堵塞血管，阻碍血液的正常循环，进而使脑供血供氧不足，诱发脑梗等慢性病。因此，鱿鱼干一定要少吃。

想要血脂水平稳定，做好这2件事十分关键一、补充营养：

二、坚持运动
血脂水平升高，和我们体内的脂肪过量也有很大的关系。所以平时生活中多锻炼，能够帮助我们加快燃烧脂肪，有效地降低体重，更利于我们人体的新陈代谢，加速人体的毒素和脂类物质的排出，从而起到一定的降脂作用。
不过，对于高血脂人群来说，身体素质本身就较差，不适合进行高强度运动。最好做一些健身操、慢跑、骑行等中低强度的有氧运动，每周坚持4次以上，一次30分钟-45分钟即可。

【长寿|“胆固醇大户”被揪出，是蛋黄10倍，医生提醒：再不忌口，脑梗迟早上门】小贴士：当然，我们也不要忘记，日常饮食也很关键。平时一定要戒掉高脂高油高盐高糖的食物，这些食物都易引起血脂升高。我们可以多吃一些绿叶蔬菜和膳食纤维高的食物，都是利于促进消化，辅助降脂的。