血压的正确测量方法，GET！

作者：米勒之声
问
你是高血压病人吗？
你了解自己的血压吗？
如果你的回答是“漏”
那么接下来介绍的方法将会让
你快速get你的血压情况！
Q1
经典测量法——水银柱血压计
此法无法自行测量，需要他人协助且需要配合听诊器使用，使用方法如下：
第一步：姿势被测者可以坐在椅子上，手臂安放在桌子上。

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第二步：袖带位置袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂，袖带中点与心脏平齐，袖带不得缠得过松或过紧，能将1-2个手指插入袖带为最好。

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第三步：放听诊器听诊器按放于袖带下肘窝搏动最明显处（肱动脉处）。

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第四步：“打气”（加压）打开水印阀门，拧紧气球阀帽，开始缓慢打气，加压至听诊器内搏动音消失时，继续再将压力升高20-30mmHg停止打气，之后松开阀帽，按照每秒下降3-4mmHg的速度缓慢放气，当听诊器听到第一声清晰的声音时，为高压（收缩压），汞柱逐渐下降，直到消失，为低压（舒张压）。
Q2
电子测量法——臂式电子血压计
此法可自行测量，且不需搭配听诊器，使用方法如下：
第一步：姿势被测者可以坐在椅子上，手臂安放在桌子上。第二步：袖带位置袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂，袖带中点与心脏平齐，袖带不得缠得过松或过紧，能将1-2个手指插入袖带为最好。第三步：点开始按钮第四步：测量完毕，屏幕上数字即为血压和心率的数值。
Q3
便携测量法——腕式电子血压计
此法简便，且仪器小巧，使用方法如下：
第一步：伸出一只手手臂，手臂上不要佩戴其他物件。

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第二步：将袖带缠绕在手腕上，袖带距离手掌1-1.5cm左右。

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第三步：在手臂下放一软垫，使袖带中点与心脏齐平，进行测量。

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第四步：读出表盘上的数字即可。
当然还有一些小细节
这些都能做到才能让所测得的血压更准确哦！
1
测量场所保持安静，室温最好保持在20℃左右。
2
测量前要至少休息5分钟，排空小便，不喝酒，咖啡，浓茶。
3
被测量一侧最好脱下袖子（手腕式不需要）。
4
测量时不要讲话。
5
连续测量血压，两次间隔至少1分钟，取两次平均值即为自己的血压。
综上，经典测量法操作复杂，一般医护人员用的比较多；电子测量法操作简便，适合在家自测，当然医疗场所也十分常见；便携测量法虽然小巧，便携，但准确性有待提高。所以建议大家选用臂式电子血压计进行平时监测即可。
问
测完血压后，大家比较关心的就是，自己到底是不是高血压病人呢？
高血压一般是指高压（收缩压）≥140mmHg和/或低压（舒张压）≥90mmHg 。如果测量的结果符合条件，先不要慌张，因为一般来说，至少有3次不同日期的不同时间的血压都符合上述条件，才是高血压病人。如果不幸成为高血压病人，也不要慌张，及时内科就诊，积极进行药物治疗，平时多多进行自我监测，将血压稳定在安全范围即可！