喝绿茶真的能降低血压吗？提醒：若想血压稳定，这2种“水”要尽快远离 _健康小知识

导语：随着互联网+的飞速发展，人们获取信息的渠道也愈发的多了起来，而在网络上同样也流行着很多治病的“小妙招” 。
虽说高血压是一种难治愈的慢性疾病，但在生活中，通过饮食或改变生活习惯可以对血压有着稳定效果，但在最近“喝绿茶降血压”的消息却风靡全网。

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绿茶，相信大家都不陌生，它在生活中也很受欢迎，不仅口感爽口，其所含营养物质也是极其丰富，且也有流行性病学研究证明，平时大量的饮用绿茶对于人们的患病几率相对来说会减少，因此高血压患者对于绿茶是否降压也备受关注。

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那么，喝绿茶真的能降低血压吗？
绿茶中含有大量的可以预防高血压的营养物质，比如说儿茶素、茶氨酸和GABA等，这些物质可以修复血管炎症、抗氧化应激以及缓解平滑肌收缩，帮助血管抗氧化，防止血管老化，预防血管出现血栓堵塞血管，以此达到降低血压效果。
因此，总体来说喝绿茶确实有一定的降血压作用。但绿茶也含有一定的咖啡碱，从而不可过量饮用，且喝绿茶也要注意浓度，过浓的绿茶反而不利于血压稳定。

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提醒：若想血压稳定，这2种“水”要尽快远离
一、高糖饮料
市面上大多数的饮料都含有大量的糖分，当摄入过多的高糖饮料时，血糖会逐渐升高，血液变得粘稠浑浊，但是想让血液循环顺畅，就会大量吸收身体中的水分，这时候血容量增加，血压便会升高，血管也会变得脆弱。若血压持续升高，则易使血管产生动脉粥样硬化，久而久之会诱发心脑血管疾病，严重影响生命健康。

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二、酒水
很多人都知道，过量的饮酒可导致血压飙升。那是因为就水中含有大量的酒精，在进入身体后会被转化为乙醛，乙醛在血液循环中会使血管急速扩张或者是收缩，当乙醛形成醋酸时，血液浓度下降，血管收缩就会导致血压升高。
在一些的认知里，适量饮酒对身体有好处，可以缓解生活或者工作中的压力，但是对于高血压患者来说酒水并不友好，因此请尽快远离。

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若想血压平稳，平时定要做好以下2件事，或可帮助血压平缓
1、食补降压营养
绿茶虽说可以降低血压，但是不能过量饮用，以免影响到血压应激波动，生活中还是要选择一种科学有效的方式来降低血压。
例如像【普贝双素】便是一种科学高效的复合型营养素，其成分提取自葛根、天贝粉、决明子、人参、蛹虫草、金银花等中药材。
《黄帝内经》中有记载：
天贝粉：内含天贝激酶，可以维持正常的血液循环的新陈代谢，使血压值不会波动过大；多肽可以清除自由基以及心肌代谢，调节以及降低血管压力；
蛹虫草：多种微量元素可以帮助维护钠钾以及水电解质平衡，减少血管的受损程度；帮助血管弹性恢复，降低血管病变、堵塞及破裂的风险；
葛根：富含类黄酮物质。可以维护体内营养成分的平衡，使血管吸收到充足的营养成分，预防血管老化、动脉硬化等等。
建议高血压患者，可在饭后坚持吃上两粒【普贝双素】，或可使血压值正常。