习惯1、过度疲劳
过度疲劳是诱发肾脏疾病的主要危险因素之一 。 人在过度疲劳和神经紧张的状态下 ， 抵抗力有所下降 ， 长期如此可能导致反复感染 ， 引发上呼吸道感染、眼睑浮肿、腿部肿胀、血压升高等情况 ， 增加对肾脏的损害 。
习惯2、滥用偏方
许多人热衷于偏方、秘方 ， 但它们没有严格的质量标准 ， 添加的成分和剂量不明确 ， 不仅影响患者的疾病预后 ， 还可能具有肝毒性和肾毒性 ， 让肾病加速恶化 。

?习惯3、高嘌呤饮食
嘌呤在肝脏代谢后 ， 变成尿酸 ， 其中1/3由肠道排出 ， 2/3从肾脏排出 。
如果经常高嘌呤饮食 ， 导致尿酸水平过高 ， 来不及排泄 ， 就会囤积在体内 ， 进而加重肾脏负担 ， 造成肾损伤 。 而一旦肾脏受损 ， 其排泄功能会进一步下降 ， 尿酸更难以排出 ， 两者互相影响 ， 恶性循环 ， 会加速肾病的恶化 。
习惯4、抽烟
香烟中的尼古丁、铅和镉等有害物质具有肾毒性 ， 可以升高血压、损伤内皮细胞和肾小球等 ， 进而引发肾脏疾病 。 吸烟越多 ， 肾病的风险越高 。
四、肾不好的人 ， 一种水果要少吃

上海市中西医结合医院肾病科副主任医师林钐表示 ， 肾不好的人尽量不要吃杨桃 ， 因为杨桃具有肾毒性 ， 误食可能引发急性肾衰竭或中毒 。
此外 ， 香蕉、橙子、桃子、杏子、柚子等含钾较为丰富的水果 ， 也不能摄入过多 。 林医师推荐 ， 肾病患者可适当吃点桑葚 ， 它不仅含糖量不高 ， 含钾量也低 ， 对肾脏较为友好 。

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尿毒症不只是影响肾脏 ， 它还会影响神经、心血管、肠胃、血液、呼吸、皮肤和内分泌等全身上下的系统 ， 严重时可导致死亡 。 如今尿毒症越来越多 ， 我们平时一定要养成良好的生活习惯 ， 别让肾脏太受伤 。
参考资料：
[1
肾病患者8大常见皮肤表现 ， 你知道几个？ ， 医脉通肾内频道 ， 2018-04-24
[2
牛庆雨 赵慧萍. 慢性肾脏病患者杨桃中毒的研究进展[J
. 中国血液净化 2018 17(6):5.
[3
闫心怡. 慢性肾脏病皮肤损害的研究进展[J
. 国际泌尿系统杂志 2022 42(2):3.
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