高低肩的危害原来这么大,快来自测一下! _健康小知识

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高低肩的危害原来这么大，快来自测一下！文/陈谷超说脊柱2022-05-2618:31:59来源：中国网医疗频道高低肩的矫正需要一个长期的过程
在日常生活中，我们总是能看到肩膀一侧高一侧低的人，这就是高低肩。因为坐姿、走路、背包等各种习惯的原因，每个人或多或少会有一些高低肩，只是有些人的高低肩不明显，而有些人却非常明显。

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高低肩的危害
上篇说到了高低肩的形成原因，现在来说说高低肩的危害。
颈肩疼痛
由于肩膀附近的肌肉过度紧张，或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性，进一步使颈椎侧弯，容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
慢性头痛
当颈肩部位的疼痛更加恶化时，可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症。如果你正受到莫名头痛的困扰，可能因为长期高低肩所引起。
颈椎退化
当高低肩的问题无法获得解决，长年姿势不正确，使得颈椎所承受负荷过重，可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺。
腰痛
腿长短不一高低肩造成了骨盆位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化，导致长短腿的出现。
如何简单的判断一个人是否有高低肩?
自然站立，不用刻意以山式站姿站立，就让被评估者以他自己认为已经站直的方式站立，这样更容易暴露问题，然后从后方看：
一看：受试者的肩部是否水平;
二看：耳垂是否水平，以及肩部到耳朵的距离是否一样;
三看：受试者肩胛骨下角是否水平。

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此外还可以通过看受试者颈部两侧的“曲线”是否一样。通过这几种方法，一般情况下高低肩都可以检测出来。

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除了先天病理性的高低肩以外，其余都是因为后天的不良生活习惯所形成的。而这些习惯都是可以通过纠正姿势和瑜伽来进行纠正的。
关于高低肩的矫正，这是一个长期的过程。因为生活习惯已经陪伴了很久，但如果持之以恒还是可以有改善甚至改变的可能。首先，要了解自己的体型变化。
“外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻."
所以，情况比较严重的患者不妨先去医院检查一下。
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