心血管疾病|左右手血压为什么不同？差距大意味着哪些风险？高危人群有哪些？( 二 ) 医生|心脏|医院

（一）正确的时间
测量前请静坐5-10分钟，等自己完全平静后再测量；
避免在运动后、洗澡后或餐后等血压容易升高的时间点测量；
维持固定的测量时间：晨起和睡前是两个最佳测量时间点，而且未来测量时间也最好每天两次都要测。
（二）正确的姿势
双脚自然垂直、不翘脚、不憋尿；
腰部挺直、坐在有靠背的椅子上；
测量手臂平放桌面与心脏同高，手臂不要用力，不说话，呼吸平稳。

（三）正确地使用血压带
脉压带绑在上臂上，离肘窝两指宽；
脉压带的空气管方向朝向手掌；
脉压带不可绑太紧，以一根手指可放入为佳，但也不能太松。
（四）722测量原则
一周量测7天，形成规律；
每天测量两次（晨起和睡前）；
每次需要测量两次以上（每次间隔一分钟以上）。
除了正确且按时测量外，如实记录血压数值也很重要。有些患者在去医院检查之前，害怕自己的血压高，会尝试多次测量，往往选取血压最低的一次来告知医生，这种情况下反而给医生一种假象，认为血压有缓解的迹象，结果以此为参考用药，导致血压控制不佳。

第二点，以在家日常的血压测量为准，因为有些人可能有白大衣高血压的情况，在医院测量的血压存在较大误差。
另外，如果有相关的记录软件也可以尝试，因为这样记录的血压可能形成数据图表，自己和医生可以通过图表，快速了解长期的血压变化。
血压的表现与心血管疾病的发生息息相关，左右手的血压差距也是判断身体情况的重要参考，因此鼓励大家平时两手的血压都可以测量看看，了解自己两手血压的差距，并且随时留意自身血压变化，就能提早预防、远离心血管疾病的发生。