分享3样产后营养汤，有助于下奶、提高母乳质量 _健康小知识

宝妈们都知道，母乳对孩子的成长是很重要的，这会直接关系到孩子的健康成长，产后营养补充好，母乳质量就会高，不管对孩子以后的健康还是发育成长，都有着很好的促进作用。
分享3样产后营养汤，有助于下奶、提高母乳质量，全家人都放心
豆腐菌菇汤

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食材：
豆腐，鲜菇，鸡蛋，火腿，大蒜，小葱
步骤：
把豆腐和火腿切成适合自己口感的形状大小，鸡蛋做成蛋液。
锅中热油，葱蒜爆香，放入鲜菇炒熟，加适量水，把豆腐和火腿放进去，煮开后加入蛋液，最后加入盐、葱花就搞定了
豆腐和鲜菇都是有着比较好的下奶效果，搭配鸡蛋、火腿补充产后营养，吃起来很美味，不油腻，不容易长胖的。
丝瓜茭白汤

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食材：
丝瓜，茭白，鸡蛋，葱，蒜、
步骤：
把丝瓜和茭白切成小片，鸡蛋打成蛋液，
锅中热油，葱蒜爆香，加入丝瓜、茭白炒3分钟，加入一碗水，水开后放入蛋液煮熟，最后加入盐调味就大功告成了
丝瓜和茭白有着下奶催乳的效果，同样搭配鸡蛋是补充营养蛋白，对于奶水不够的宝妈很适合喝的，口感很棒，喝起来也不油腻。
豌豆蛋白质粉

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食材：
豌豆粉，热牛奶
步骤：
把牛奶加热好， 50°左右最好，然后加入2勺豌豆粉搅拌就可以了
【分享3样产后营养汤，有助于下奶、提高母乳质量】喝这个是提升母乳质量的，搭配上面两种下奶汤一起，下奶效果事半功倍。好的母乳质量会促进宝宝的生长发育以及智力发育的。这个也是植物蛋白，对于产后恢复瘦身有着很好的帮助。