喝酒头疼是什么原因引起的 小妙招让你远离酒后头疼( 二 )


2.泡菜汁
喝点泡菜汁,听起来有点匪夷所思,但实际上真的很管用 。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒,快速排出酒精等有害物质,另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌,可以帮助缓解胃部不适 。
3.水果
水果富含水分和矿物质,可以满意人体所需 。最佳选择是梨子,因为科学家研究发现,梨子中含有一种可以代谢酒精的酶 。当然啦,假如你不喜欢吃梨,你也可以选择莓类水果,像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂,可以帮助对抗自由基 。
4.瑜伽
喝醉酒后,肌肉会感到疼痛 。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了,这只会加重我们的身体负荷 。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽,它可以加速血液流动的速度,从而提高肝脏代谢酒精的能力 。
5.补充维他命C
维他命C具有解毒的功效,而橙汁中含有大量的维生素C,酒后喝一大杯橙汁,既解毒又解渴
6.吃一顿丰富的早餐
身体代谢酒精会消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一顿丰富的早餐非常有必要 。当然吃什么也是有讲究的 。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物 。鸡蛋中富含半胱氨酸,可以帮助代谢酒精;蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物,可以持续为身体补充能量;新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸 。但需注重的是早餐应避免培根、香肠等食物,以免加重身体的代谢负担 。
7.以酒解酒,以毒攻毒
喝醉了,再来一杯血腥玛丽,一醉方休 。但这种方法不适合大众群体,对于大多数人来说,宿醉后喝更多的酒只会令人更难受 。
8.活性炭
听起来不可思议,但使用活性炭是治疗中毒的一种方法 。活性炭能够有效地吸收有毒物质,但值得注重的是,活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效,因为当毒素被肠道吸收后,活性炭就起不到它应有的作用了 。
9.骨头汤
骨头汤中富含矿物质,可以帮助你提神,缓解疲惫,同时汤中丰富的氨基酸可以帮助修复肠道粘膜 。
10.喝酒前吃点东西
喝酒前吃点东西填饱肚子,一方面肚子饱了可以少喝点,另一方面还可以减少胃部的不适 。一些健康的脂类物质如橄榄油等还可以减少酒精的吸收,减轻肝脏的代谢负担 。
 11少吃糖,多吃蛋白质
【喝酒头疼是什么原因引起的 小妙招让你远离酒后头疼】无论是在饮酒前,还是饮酒后,都要注重减少糖分的摄入 。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱,给身体带来不适 。此外,还需避免含*的食品以及辛辣食物,它们不但会使身体严峻脱水,还会引发胃部不适,得不偿失