核桃是肝病的“发物”吗？提醒：若想肝功能正常，少吃“2白1黄”

现如今，人们的养生意识提升，但身体素质却逐渐下降。许多人因为各种原因而缺乏运动，导致身体免疫力下降，增加了各种疾病的易感性，而肝病就是其中之一。
对于肝病，脂肪肝、酒精肝、肝硬化等都是大家所熟知的肝病，若继续发展，就可能被癌症缠身，所以患上肝病后尽量注意，不管是饮食还是生活方面，不该吃的、不该做的尽量不要去尝试。

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核桃是种健康的坚果类食物，其中营养丰富，是不错的养生食物。不过一些肝病患者提出疑惑，说核桃中油脂较多，吃多了不就相当于“吃油”吗？这对肝脏健康很不利的，所以提醒自己不吃核桃。那么核桃真的不利于肝脏健康吗？
核桃是肝病的“发物”吗？
答案是否定的。像核桃、花生、芝麻等这类食物中含有油脂，大多在50%以上，但这些食物中含有的油脂大部分属于有利于健康的不饱和脂肪，平时适当摄入一些，有助于降低胆固醇含量、改善内分泌以及调节血压，对减轻肝脏压力、改善肝功能也有一定帮助，因此，核桃并不是肝病的“发物” 。

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提醒：肝不好的人要忌口，少吃“2白1黄”
“2白”指的是白酒、白糖
喝酒伤肝是共识，尤其是度数高的白酒，其中酒精含量高，建议少喝。因为酒精进入体内，主要由肝脏分解代谢，不可避免会损伤肝脏，长期过量饮酒，甚至饮酒量超出肝脏解酒能力，则会给肝细胞带来很大伤害，时间长了，易得酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌。

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白糖看起来无害。但是糖分在体内会转化为脂肪，部分脂肪进入肝脏，转化为体脂储存起来。所以，平时摄入过多糖分也会增加脂肪肝的发病率。许多人为了口感在炒菜时会加入一些白糖调味，这里建议最好少放白糖。
“1黄”指的是油炸食物
食物和热油碰撞后变成了又酥又脆的美食，吃起来喷香，让人无法抵御。但从健康角度而言，这类食物中油脂太高，吃多了会增加肝病风险。并且在高温烹饪时还会产生一些焦糊物质和致癌成分，增加肝癌的出现几率。

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“肝脏不好，未老先倒” ，身上5种表现，或是肝病信号
头发油腻，痘痘粉刺不断增长，无法消除；
睡眠质量差，半夜总是惊醒，尤其是在2、3点醒来，难以入睡；
经常出现手麻、脚麻，运动后容易疲劳；
总是犯困，身体乏力，精气神很差；
【核桃是肝病的“发物”吗？提醒：若想肝功能正常，少吃“2白1黄”】有口干口苦口涩，还有严重口臭，难以去除。

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生活中坚持做好2件事，肝脏或自健康
及时补充营养物
肝脏具有免疫功能，所以肝不好的人往往存在免疫低下问题，建议在生活中补充点养肝营养物，以此来提升免疫功能，帮助维护肝的健康。可以试试食补一些由葛根、黄精、枸杞、枳椇子等天然药材研制成的营养素——【尚维麦素】，可多方面护理肝脏，辅助肝病恢复。
其药理成分如下：
黄精：含有黄精多糖和氨基酸，给肝部供应更多营养，加强肝脏的免疫能力；
葛根：内含葛根素，促进体内脂肪代谢，缓解肝脏压力，有效调节脂肪肝；