早餐3大雷区：比不吃早餐还要伤身！许多人都不在意！ _健康小知识

早餐3大雷区：比不吃早餐还要伤身！许多人都不在意！第一个雷区：冷食冰饮，晨起一口冷食冰饮下肚，无异于遏制了阳热之气的生发和输送，不仅亏待了自己的身体，还把寒湿外邪招进体内。第二个雷区：不吃五谷，最滋养脾胃的就是五谷，脾主肌肉。不吃五谷，免疫力会下降！第三个雷区：边吃边走，赶紧完成任务的心态去进食，嚼得不细，唾液胆汁也分泌不足，很影响脾胃的运化。这些生活的小事，你们有注意过吗？今天小编给大家准备了油条的做法，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
奶香小油条

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By瓶子1318
配料：
面粉1碗、鸡蛋1个、牛奶200克、酵母粉10克、泡打粉3克、白糖50克、玉米油30克
烹饪步骤：
1.准备材料

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2.面粉，鸡蛋，酵母粉，泡打粉和白糖放入碗中

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3.加入牛奶揉成面团

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4.醒发至两倍大

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5.醒好后放到面板上

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6.不要擀太薄

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7.切成长条

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8.分成小块

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9.将两个小块重叠，抻长，用筷子从中间压一下，再将两端捏住

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10.醒发10分钟

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11.上锅炸至两面金黄即可

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烹饪小贴士：
1、食材简介油条是一种长条形中空的油炸面食，口感松脆有韧劲，是中国传统早点之一。是以面粉为主要原料，加适量的水、食盐、添加剂，经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。 2、营养价值油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂的食物。 3、食用功效油条对胃酸有抑制作用，并且对某些胃病的一定的疗效。 4、选购技巧健康的油条具有色泽金黄、外酥内软、松泡膨大、柔韧有劲的特点。
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