|23岁小伙确诊高血糖！医生：少吃3种“早餐”，说了无数遍，就是不听劝

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

高血糖患者年龄越来越年轻化，这与日常的饮食离不开关系。因为血糖升高并不是一下子形成的，而是日积月累的结果。

今年23岁的石家庄一小伙，在年底确诊了高血糖，身边的同事朋友都纷纷疑惑，高血糖不是老年病吗？这么年轻怎么会患上？
我们要知道，高血糖并不是中老年人的专属病症，现在很多年轻人由于饮食习惯和作息规律比较差，导致了血糖升高。
【一】
高血糖是由什么引起的呢？
我们通常所说的血糖，主要是指血液中的糖分，这种糖分大部分是葡萄糖。葡萄糖主要是给机体的各个细胞提供能量的，保证它们能够正常活动。
而人体器官的运作是需要正常的血糖值的，血糖指数偏高的原因也是非常多。例如，熬夜、压力大、高脂肪高热量食物、抽烟饮酒、肥胖等等。

【二】
【|23岁小伙确诊高血糖！医生：少吃3种“早餐”，说了无数遍，就是不听劝】血糖标准已经公布，快来看看你是否健康
阶段一：儿童青少年（18岁以下）
这个阶段的孩子的血糖在空腹状态下，应该是在5.0—7.2mmol/L之间，吃过饭之后应该是在5.0—8.3mrnol/L 。
阶段二：成年人（18-65岁之间）
这一阶段的成年人的血糖在空腹状态下，应该小于5.6mmol/L ，在进餐后的两个小时，血糖要恢复到7.8mmol/L以下。
阶段三：老年人（65岁以上）
这一阶段的老年人的血糖在空腹状态下最好保持在7.8mmol/L以下，餐后保持在11.1mmol/L以下。

【三】
当血糖偏高的时候，身体会有哪些症状？
——头晕目眩
当频繁地出现头晕，一定要引起重视，这是因为葡萄糖没有得到充分地利用和吸收，在进入脑细胞之后，磷酸减弱，从而引起头晕。
——口干舌燥
患者通常感觉经常性口干，想要不停地喝水来进行缓解。其实，当糖分超标的时候，机体的水分就会被“吸干” ，患者就会经常缺水。

——食欲不振
血糖升高的时候，患者会出现明显的厌食，体重会不知不觉中进行下降。还会感到浑身乏力，这是因为血糖无法给细胞提供充足的能量导致的。
——下肢麻木、迟钝
血糖升高会引发神经性病变，这样就会导致患者下肢出现麻木、迟钝的病症。通常情况下，患者走路没多远，就需要停下来短暂地休息一下。

血糖的升高与日常饮食离不开关系，所以一定要注意饮食方面。
【四】
医生提醒：少吃3种“早餐” ，帮助稳控血糖
1：小米粥
小米粥作为日常食用的粥类，很多人都会进行熬煮。大部分人觉得小米的功效非常多，例如，健脾养胃、养肝明目、补充体力、滋补肾脏等等。
其实，小米粥对于老人来讲，经常喝会产生负面影响。因为小米粥在熬制的过程中，升糖指数会升高，进入人体后，会使人体血糖升高。

2：全麦面包
很多减肥的人或者糖尿病患者会选择吃一些全麦面包，他们普遍认为，全麦面包中的脂肪以及糖分含量相对较低，不会导致肥胖，可以有效降低血管粘稠度。