心率过高怎么调整静息心率多长正常

近日，新版高血压心率治理专家共识发布，就像有人说的：高血压患者的心率治理有了最新的专家建议。有些患者可能不懂，为什么高血压对心率治理的要求这么多？我心率虽然偏高，但是没有任何的不惬意，这样也不行吗？
答案是不行！
先来看为什么高血压患者必须治理好心率。直接用案例说话。56岁的彭先生就是吃了这个亏，而且为此付出了生命的代价。和很多患者一样，彭先生患高血压这么多年，从来没有想过要去控制一下心率。虽然每次测量血压的时候，电子血压计上都能看到心率值，他也知道自己的心率一直偏高，可他都没去管。
就在半年前，他开始出现偶发的心慌，也不是很严峻，就是在累的时候、失眠的时候才明显，他也没多想，觉得反正又不影响生活和工作。后来量血压，他发现自己的心率有时候都快到130次/分了，即便这样，他也没管。可就在一个月前，彭先生在结束了一场同事聚会后，刚想起身回家的时候，猝然倒地，之后就再也没有醒过来。医生说，彭先生的死因是心源性猝死，很有可能是因为喝酒加上过度高兴导致的心脏停跳。
【心率过高怎么调整静息心率多长正常】好好的一个人说走就走了。其实，彭先生的死是可以避免的。假如半年前他在发现心慌的时候，及时找到医生，对自己加快的心率进行适当的干预，把心率降下来，把心慌治好了，可能今天的悲剧就不会发生了。可惜没有假如。
彭先生这还是已经出现了心慌的症状，都没有重视，对于那些没有症状的患者，就更想不起来去治理一下自己的心率了。可是，高血压患者假如心率过快是很危险的。彭先生的案例就足以说明。这是因为长期的高血压本来就让心脏高负荷运转，假如心率再增加，会继承加重心脏的负荷，让心脏长期处于超负荷工作的状态，假如一直这样下去，心脏也就变得不堪一击。这时候轻微再给它施加点压力，心脏就会彻底崩盘，停止跳动。
还有一点就是高血压患者的心率本来就比常人轻易高，这是因为高血压和心率增加的发病机制有相通之处，所以血压高了，心率也轻易加快。
再来看研究报道。目前有多项研究证明，心率增加与心血管疾病的发生密切相关。高血压患者静息心率高于80次/分，日常平均心率高于75次/分，就会导致心血管死亡率和全因死亡率明显增加。
所以说，高血压患者在治理血压的同时，必须控制好自己的心率。
1、心率达标水平：高血压患者家庭自测心率高于75次/分，诊室测量静息心率高于80次/分就需要开始采取干预措施，最终要求的达标值为小于75次/分，假如患者同时合并有心血管疾病，如冠心病、心衰、心梗等，要求心率控制在50-60次/分。
2、降低心率的方法：根据专家共识指出，高血压患者若发现心率增加，首先要查找原因，从疾病、药物和生活因素入手，如是否有高热、甲亢、感染、嗜铬细胞瘤等疾病；是否服用过阿托品、丙米嗪、肾上腺素等药物；是否有吸烟喝酒、饮用浓茶浓咖啡、长期焦急等不良习惯等，假如确定有这些情况，要先对因入手，消除这些诱因。

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