2022离大谱减肥方法，退退退！( 二 )

腹泻减肥法
腹泻减肥法，就是通过拉肚子让你体重变轻。它有很多「面具」，比如减肥茶、酵素产品、日本小粉丸、排毒胶囊、清除宿便的药物……本质上都是刺激肠道，让人腹泻来减轻体重。
但其实你腹泻时，排出去的既不是「毒」也不是脂肪，大部分都是水。所以腹泻不会让你变瘦，只可能让你脱水。
更重要的是，长期吃含有蒽醌类成分的刺激性泻药，还会导致肠道对泻药产生依赖性，最后一旦停用就无法顺利排便。
想想你以后都无法自主带薪拉屎，要依赖越来越大量的泻药，是不是一件很恐怖的事情？！

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催吐减肥法
有些小伙伴克制不住自己，吃了高热量的食物后悔不已，就会采用催吐的方法，减少身体对食物的吸收，达到减肥的效果。
其实，就算你吃下很多高热量食物，身体也不会完全吸收变成脂肪，第二天长的主要是水分。
而催吐这一做法，对身体的伤害远比那一顿暴食大得多。催吐会腐蚀口腔和牙齿，想想看，一张嘴，腐蚀发黑的牙齿是多么触目惊心。
催吐还会危害消化道，造成胃贲门受损，引起胃食管反流，导致食道腐蚀乃至破裂，危及生命！
最后，催吐还容易引发抑郁和进食障碍，导致厌食症。
减肥，无非为了健康或是美丽，而催吐毁所有……

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束腰减肥法
束腰减肥法，妥妥的「智商税」。它仅仅是通过外力帮助我们小腹平坦，一脱下来就会打回原形，根本没有任何减肥的作用。
很多人都说穿着束腰能少吃，但人的食欲是靠激素控制的，把腹部勒得再紧，都影响不了饱腹激素和饥饿激素的水平。想想漫漫长夜饿到受不了想吃夜宵的时候，总不能睡觉也穿着束腰吧？！
但现在仍有不少人在用，销售额前三名的淘宝店合计每月卖出近10万件。

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其实，束腹带最初的用途，是让刚做过腹部手术的人固定伤口，根本与减肥无关。但经过商业包装，它摇身一变，成了减肥神器。
但是长期穿着束腰，会导致缺氧心悸，消化不良，骨骼变形，腰部的内脏器官也会发生位移和变形。
前几天在网上看到，一位刚生产完急于恢复身材的妈妈，由于穿着束腰，导致内脏脱垂！

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想减肥，先调整心态
其实，浮游炮不是不理解大家想要瘦下去的决心，谁没在减肥的路上奋斗过？谁没在平台期看着体重秤崩溃过呢？
不过话说回来，超重、肥胖确实危害健康。
肥胖会增加多种慢性病的患病风险，比如糖尿病、脂肪肝和高血压。
美国国家癌症研究所发现，肥胖还会升高乳腺癌、肝癌、胰腺癌、结直肠癌等13种癌症风险！
所以，肥可以减，但盲目追求速度和数字，真的duck不必。
那些号称不控制饮食、不用运动、舒舒服服就能快速瘦下去的减肥方法，不用试就知道是「智商税」。毕竟大家都是遭受过社会毒打的成年人，这些美事，想想也就算了。

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想要成功减肥，最重要也是最先调整的，应该是心态。那种「不费劲且能快速减肥」的心态，一开始就是错的。