2022离大谱减肥方法，退退退！ _健康小知识

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Hello ，大家好！今天是你们的浮游炮~
身在内卷元年，不仅工作卷，减肥也在卷。还记得从冬天开始，各种减肥食谱和瘦腰瘦肚子秘籍就早早出现了。浮游炮那天说自己现在想减肥，就被朋友冠上了「摆烂炮」的称号。
而且减肥光早不够，还要快。在网上随便一搜「速瘦」「月瘦十斤」「月瘦二十斤」，你就会发现一堆超级鸡血且极端的减肥方法：

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好家伙， 3个月瘦40斤，真的确定是减肥而不是截肢吗？！
浮游炮看完不禁感慨：人类为了瘦，真的无所不用其极……
【2022离大谱减肥方法，退退退！】现在，还有很多小伙伴抱有「不费劲且能快速减肥」的美好幻想，稍不注意就踩上了雷，结果不仅不能减肥，还付出了健康的代价。
下面，浮游炮给大家汇总了6大错误减肥方式，拿出来一起避避雷~

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错误减肥方式退！退！退！
苹果减肥法
实不相瞒，本人年轻的时候用过这种方法……

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实际操作起来就是一天吃三个苹果，坚持三天。坚持到第二天的时候，我就感觉自己头晕眼花，胃疼，浑身发冷。
其实这种减肥方法的原理，就是过度节食，难以坚持不说，还对身体损耗很大。
你会很容易陷入「节食-暴食-再节食」的恶性循环中，导致消化道受损，尤其是女生还容易月经失调乃至闭经。体重很容易反弹。
长此以往，不仅会造成心理问题，还可能发展成厌食症或暴食症。
类似的减肥方法还有只喝黑咖啡减肥法，只吃生菜和水果减肥法，以及更极端的吞棉花减肥法，不要尝试！
按摩减肥法
按摩减肥法听起来很神奇，据说不用怎么控制吃喝，也不用辛苦运动，只要靠按摩师或者按摩仪按摩就能达到减肥的作用。
好家伙，舒舒服服就把肥给减了，我做梦也不敢做这么美的……

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然而实际结果呢？

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那是相当危险！
现在很多按摩仪品质良莠不齐，一些美容院的按摩师可能也没有正规资质，长期按摩，会对内脏产生挤压，可能导致危险。再加上本身患有疾病，隐患就更大了。
至于那些含有精油或是中药包的按摩，唯一的区别可能就是更贵了叭……
暴汗减肥法
暴汗减肥法就是通过穿暴汗服、裹保鲜膜运动，或是蒸桑拿等出汗的方式，进行减肥。
在我小的时候，最常见的暴汗减肥法就是在腰上裹着保鲜膜跑步。现在，这种减肥方法已经「进化」出了专业的装备——暴汗服。
在淘宝上随便一搜，就可以找到这种看似高科技的衣服。

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据说这种特殊的材质可以促进排汗，加速代谢，感觉很厉害的样子，但其实就是材料不透气，和保鲜膜没差太多。
而且，出汗不等于燃烧热量。它是人体调节体温的一种方式，排出的是水和少量盐分。
出完汗，喝口水，你就能体会到喝凉水都长「胖」的感觉了。另外，长时间处于高温的环境中，大量出汗，很可能会造成中暑、脱水。
浮游炮还是建议大家日常运动穿着干净清爽的衣物，另外要记得及时补充水分和电解质哦~