女生过了更年期以后，哪2种食物被称为“天然护骨素”？

如果你已经迈入了50岁的门槛，那么你是否注意到一种静悄悄的，流行的疾病正在向你走来——骨质疏松症。 #爱乐养生#
每个人身体当中的骨骼是一种活的组织，随着时间的不断加剧，每天都会不断的进行新陈代谢，旧的骨质被吸收和利用，由新组成的骨质所代替，当吸收过多或过快时，骨质疏松症便会出现。
骨质疏松症是一种无声无息的疾病，而且也是一种以骨量低下和骨骼结构破坏导致骨髓性逐渐增加，叠加容易发生骨折为特征的全身性骨病。

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一般患者往往到了最后的时期出现了骨折，才会知道自己出现了骨质疏松症，而且我国女性出现骨质疏松症的几率要比男性多得多。
绝经后的女性由于身体当中激素分泌锐减，加速了骨质的流失，而且随着年龄的不断增加，骨质疏松症的患病率也会相继上升。
世界卫生组织将骨质疏松症号称“寂静的杀手” ，在医学临床上往往会被人忽视，而且患者在早期日常当中并没有明显的症状多发生骨折后期才会做出相关检查而被确证。

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【女生过了更年期以后，哪2种食物被称为“天然护骨素”？】1、腿脚抽筋、不听使唤
大家如果想要早早的发现潜在骨质疏松症的隐患，那么早期的骨质疏松症表现，大家一定要了解和认知，首先有很多患者会在日常生活当中出现频繁抽筋的状况。
骨质疏松症本质是因为年龄的增加或者身体当中激素退化的影响，导致钙质流失速度加快，而钙质不仅作用于骨骼，同时也作用于肌肉当中。

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肌肉接受不到足够的营养，而痉挛紧缩就会出现抽筋的情况，如果中老年朋友在日常生活当中频繁的抽筋，那么一定要注意是否是骨质疏松症正在来临的路上。
2、身高缩短、身形变得佝偻
骨质疏松症是骨质流失类型的一大疾病缺少足够密度的骨质，身体当中的骨骼就会变得越来越脆弱，对于身体的支撑能力也会慢慢变差。

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因此在早期骨质疏松症的患者会出现明显的身高缩短状况，而中老年人的朋友们一定要定期监测一下自己的身高，因为骨骼支撑力的下降，脊柱就会变弯，甚至还有很多老年人出现驼背和佝偻的情况。
3、手指甲、脚趾甲易碎，容易开裂
这一点容易让很多朋友所忽略，手指甲和脚趾甲本质是角质层，而角质层的生长也需要大量的钙质来进行维护。
如果存在骨质疏松症的情况是，那么身体的当中的钙质就更会供应不足，手指甲和脚趾甲就会出现开裂和易碎的情况。

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随着时间的不断加剧，每个女性都会跟随年龄的脚步进入更年期状态当中，由于身体当中卵巢功能衰退，而卵巢激素分泌减少以及排卵功能出现了障碍，身体当中的孕激素不足就会随着时间的加剧发展至完全缺发的状态。
然后身体当中所分泌的雌性激素在女性绝经过渡期分泌过多或相对较多，然后逐渐进入长期缺乏的状态进行对决，经过多期时，身体当中的雌孕激素比例就会逐渐失衡。

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由于身体当中的孕激素相对不足，而内源性的雌激素水平相对过高，可导致关节软骨的损伤和破坏，从而加速了骨关节炎和骨骼疾病以及骨质疏松症的发生。