高血压者不能随便吃蔬菜？要注意什么？看完你就明白了( 二 )

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2、腌制蔬菜
像是腌萝卜，腌黄瓜等等都属于腌制咸菜，这些食物受到了中老年人的喜欢，甚至很多中老年家庭，几乎每一餐都会把腌制蔬菜端上饭桌。
这些食物能够起到下饭的效果，同时还有助于开胃，能够满足食欲，但是食物当中的盐分含量相对非常高，而且在腌制的过程中还有可能会产生亚硝酸盐。
所以饮食方面如果经常吃腌制蔬菜，同样会影响到血压的稳定，请你放在心上。

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3、油炸蔬菜
油炸蔬菜其实也是比较盛行的，比如一些路边摊上有炸甘蓝，炸辣椒，炸韭菜等等，蔬菜经过炸制之后，吃起来非常美味，同时还能够满足人们的食欲。
可是蔬菜本身热量并没有那么高，但是经过高温油炸之后，热量就会明显升高，所以日常饮食中如果经常吃油炸蔬菜，可能会造成血液浓度升高，也是不利于血压稳定的，因此那些高血压患者更是应该特别注意。

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稳定血压，应该怎么做？
---遵医嘱，配合治疗
因为高血压是一种慢性疾病，所以在治疗的过程中一定要遵医嘱配合治疗，按时定量服用药物，定期进行复查，才更有助于避免血压持续升高，或者避免血压失控。
可是现实生活中很多高血压患者却并没有做到，这一点比如人们听说是药三分毒，所以他们认为长时间服用降压药会给身体造成副作用。
可是擅自改变用药量，不但不会达到预期的治疗效果，同样也会承担副作用影响，因此无论是服药还是复查，都应该遵医嘱。

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---定期测量
相信很多血压偏高的人都会在家里准备一个电子血压仪实时进行测量，其实这就是一个非常良好的行为习惯。
定期测量能够对自身血压的波动状况做到心中有数，如果出现了血压持续升高的现象，也能够提前就医，避免意外发生。
因为电子血压仪的测量偏差可能比较大，所以提醒大家最好测量三次，取一个平均值，如果三次的测量结果具有较大差异，可以进行多次测量或者是去权威机构，请专业人士帮忙测量。

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---远离烟酒
或许在人们的认知当中，吸烟喝酒并不是多么严重的事情，但是如果长时间吸烟喝酒却会伤害身体内脏，比如吸烟伤肺，喝酒伤肝。
吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，还可能会给人的心血管造成一定的刺激，导致心血管健康受损，不利于维持血压稳定，所以如果被告知患上了高血压，一定要控制烟酒的摄入。

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综上所述，高血压属于慢性疾病，所以在治疗的过程中一定要保持足够的耐心和自律能力，或许更有助于维持血压稳定，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。