明星3大无效操作：健身、减肥、养生，这几位的成果真不如不做养生

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文|青森
编辑|洲洲影视娱评
健身、减肥、养生等这些事情真是老生常谈了。
人人都知道其对身体和外貌有好处。
但是真正能持之以恒坚持下去的人却终究都是少部分人。

而明星们因为上镜需要，一个好身材好气色能给外形加不少的分。

他们即使发福，露出疲态。
也有很多人会说：

“人家是丑着玩的，你还当真了” 。

但讲实话，明星也是人。
在百忙之中真的有那么多明星能天天做到这么好的习惯吗？
就算保持了好的习惯，效果有那么好吗？

无效健身1.郭敬明
提起无效健身不得不提“小四”郭敬明。

曾几何时，还爱在互联网上蹦跶，乐意分享自己生活的郭小四曾晒出过自己的健身照。

“麻雀虽小” ，但也是“五脏俱全” 。
我们可以看到虽然小四的肩对比之前是宽了。
但是他的腿却还是像麻杆一样细。

整体看起来很不和谐。
不只如此，脖子比脸还要宽。
像是一个圆柱体上放了一个小一号的自行车座子。

引得网友连连吐槽：

不过有一说一，郭敬明确实运动了。
但就是不仅没让自己外形变得更好，反而不如原来了。

2.凌潇肃
凌萧肃也算是老牌男演员了。
2011年《回家的诱惑》里，他扮演的花花公子“洪世贤”名台词：

“你怎么穿品如的衣服？”

让一直默默在角落工作凌潇肃火出了圈。
他的名字也让更多的人记住。

年过四十的他私下里却是一个健身达人。
没事跑跑步、举举铁，一身腱子肉那不是盖的。

但是，坚持也是需要意志力的。
人至中年难免有些惰性，只要稍稍松懈肥肉就会重新回来。

最近有网友在北京一家超市碰到了凌潇肃。
容貌憔悴，脸部浮肿。
像极了每个早上匆忙上班的打工人。

因此也有网友评论：

“怎么世贤也染上班味儿了？”

同时也可以看出凌潇肃的块头虽然还是不小，但一身肌肉却只剩了个空壳。
某些角度更是显得油腻虚胖。

这也与凌潇肃爱吃离不开关系的。

3.金晨
最近大火的《庆余年2》中“叶灵儿”这个角色，第一季中扮演该角色的女演员韩玖诺被换成了金晨。
韩玖诺←→金晨
官方没有说明原因。
这角色只是突然被换了。

有网友愤愤不平，毕竟《庆余年》是大火IP ，谁都想来分一杯羹。
不排除金晨是靠后台安排进组的可能。

对网友们的关心，韩玖诺作出了委婉的回应。

她劝大家不要因为这件事说任何一个人不好，也曾怀疑过是不是自己做得还不够好。

而“取而代之”的金晨也成为了众矢之的。
她尖利的脸型和不自然的五官被指很难让娜娜代入叶灵儿的“习武少女”人设。

讲到这里，她被人诟病的脸和体型走到今天也早已不是一天两天了。
靠着《无心法师》李月牙爆火的金晨，那时候脸线条虽然也尖，但还没有这么消瘦。

少女的灵动还是饰演得有模有样的。

但自从金晨不知道受到了什么刺激，开始健身后她的形象立马来了个翻天覆地的变化。
尽管开始训练，强度越来越大。
但她的饮食似乎一直没跟上，该吃得少还是少。

本身就瘦得像纸片，最后练出来的也像是“纸片”身体再次被“抽干” 。
虽有腹肌，但却并不是那种充满“健康的力量感”的类型。

特写更是让人直呼“金刚芭比” 。

一次活动上，她穿上礼服露出的胸前骨头更是让人没眼看。

对此，网友们也纷纷吐槽：

无效减肥1.温峥嵘
说到减肥除了之前声称“绝食20天只喝水”暴瘦到35公斤的某爽。

以及迷恋“骷髅审美”的张天爱，圈里更是盛行各种乱七八糟的减肥风气。

不知道现在还有多少人记得温峥嵘？
她是《浮华背后》的女二号“苏畅” 。

也是《错爱一生》中“偷走”韩雪饰演的女一的富贵人生的“怪女孩”顾忆罗。

演戏二十多年依旧不温不火。
奔五的她因减肥过度的近照被爆出后，被网友们直呼太瘦。

腿像是一折就断。

因为年龄问题，本身就没有那么多胶原蛋白和脂肪支撑。
加上暴瘦，脸部沟壑反而更加的明显了。
同样的年纪，看上去比普通同龄人还要苍老好多。

2.颖儿
提起颖儿，她在娱乐圈也是没混出什么水花。
2017年与付辛博结婚后， 18年产下了一个女儿“小月亮” 。

她之前减肥更加疯狂。
在节目上爆出连续一个月每天只吃一粒老干妈，疯狂喝水，饿了就睡觉。

这种方法虽然有效果，但无异于“揠苗助长” 。
坚持得了一时，却坚持不了一世。

没有营养，供人体活动的基本肌肉就会流失。
同样的肌肉比能消耗的脂肪比肥肉更多。

所以这对身体有很大伤害不说，只要稍微恢复正常饮食就很快就会立刻反弹。
后来颖儿也说自己又胖到了130多斤。

没办法的她只能寻求其他手段减肥。
至于怎么瘦下来的，看官自己想吧。

3.尹正
尹正的“减肥食谱”相信每一个想要下定决心科学减肥的人都刷过吧。

但不管怎么减，尹正的脸跟个“老面馒头”一样，一旦“发起来”就回不去了。

其实他的问题是很多青年时长相清秀，甚至透一点“女气”的男星衰老时共有的问题——“姨化” 。

不管是鹿晗还是杜江，一众男星都曾被这个问题困扰。

年纪大了一点，五官好像没怎么动，但是就是透着说不出的怪异。
男的好像直接变成“女的” 。

这可能是因为：
这些男星年轻时的脸部线条过于平缓。

虽然那时尽显俊美，但是老了没有脸部骨骼支撑软组织就自然下垂。
简单点来说就是：“挂不住肉” 。

从这一点看，高颧骨的人反而更占“抗衰”优势。

所以尹正这类男星过了30 ，敢胖一点，脸上的脂肪更是像是摊饼的面糊一样， “多出来了” 。

减肥来减肥去，咱也不知道他是真下劲儿了没。

反正结果到目前来看依旧“不尽人意” 。
圆圆的线条、柔和的五官加上秀气的中长发，可不成为“你姨”了吗？

无效养生1.孙俪
要说娱乐圈当仁不让的“养生达人”不得不提一嘴孙俪。
别的女星要么风风火火地赶事业，要么晒“美业” 。
只有孙俪，每天雷打不动地晒“饮食心得” ，晒“静心运动” 。

什么“不喝冷饮”、吃“当季蔬菜”、“中药常识”都是基本操作。

不仅每天吃得清淡，还要“16＋8轻断食” 。
简而言之就是在三餐在8个小时内吃完，剩下16个小时可以喝水，但不能吃东西了。

这个方法并不适合所有人，尤其是身体本身就存在一些问题的，不能挨饿，更是需要按时补充营养。
除此之外，泡脚、刮痧、针灸等“中医三大件”也是必须的。

自己更是每天坚持早睡。
不止是她，儿子女儿都会加入。

夏天来了，空调一般也是能不开就不开。
就算开了也是接近30度的室温。
自己更是长袖长裤，再不济也要穿个长袜。

反正坚决不露脚踝。
有一次，还直接让自己的老公邓超感到不适。
以为自己生病了，结果去医院才知道只是胃有点不舒服。

但有话讲：“胃病”也是“情绪病” 。
孙俪这是一心养生， “不顾老公死活”了。
但奇怪的是，她这么严苛的养生，应该状态和气色都不错才对。

出席活动时被人说眼凸。

露背照片出来也没有看出常年运动的痕迹。

2.周迅
除了孙俪之外，另一位耳熟能详的“超一线女星”周迅也是养生达人。
上面是“熹妃” ，这位是“如懿” 。

出道几十年，依旧保持苗条。
上综艺时，分享自己每天“磕牙50下” ，一边做一边计数。

做完后更会把手心搓热，双手捂脸。
不止如此，自己还天天坚持喝“姜咖啡” 。
顾名思义就是在咖啡里放姜片。

除此之外，还有事没事随地开始做拉伸运动，促进血液循环。

但即使再怎么做，还是难以抵御岁月的侵蚀。
深陷无神的眼部，布满沟壑的脸部还是说明养生效果并不到位。

3.钟丽缇
钟丽缇其实也能算“半个养生达人” 。

她经历过三次婚姻，和前两任丈夫生下了三个女儿。

小她12岁的第三任丈夫张伦硕是家中独子，钟丽缇也一直想为他生育出一个孩子。
但无奈她已经年过半百， “心有余而力不足” 。
所以她养生的最大目的就是为了调理身体。

于是钟丽缇不仅开始健身运动，那些什么不吹冷风不喝冷饮等养生习惯也开始做起。

生活非常规律，对身体不好的东西一概不吃。
为了生子还尝试了好多偏方，但都没什么效果。

其中还包括喝什么“天油”来排毒。
一听就十分的不靠谱。

时至今日，她的身体机能已经不可避免地下降了。
最终反而还因此增重了。

结语看了这些明星失败，相信不少人会有疑惑：

说得那么头头是道，那还究竟该不该像他们一样继续减肥健身养生了？

但其实不用想那么多。
在力所能及范围内动起来，对身体是肯定有好处的。

太难受就先放放，把强度放缓，把次数提高。
外表只是外人能看到的，内在怎么样只有自己最清楚。
活得开心和身体健康可以做到两不耽误。

部分参考资料：
1.百度百科|钟丽缇、孙俪、尹正
2.哔哩哔哩|温峥嵘
【明星3大无效操作：健身、减肥、养生，这几位的成果真不如不做】3.豆瓣|郭敬明、凌潇肃