年纪不大，记性却很差？了解背后原因，做好4件事来摆脱困扰！

现在一些年轻人的身体甚至不如一些老年人，身体经常处于亚健康的装填当中，甚至还会出现一些不该出现在年轻人身上的健康问题，其中一个就是健忘。自己明明很年轻，但是记性却很差，甚至还会影响到生活和工作，而之所以会出现这种情况，也是有原因的。

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■为什么自己年纪轻轻，记性很差？
年轻人之所以很健忘，跟很多因素都有关：第一个就是情绪方面，比如经常情绪不稳定，生活和工作压机比较大；第二个就是作息方面，比如经常睡眠不足，经常熬夜；第三个就是电子产品，经常沉迷于手机电脑当中，喜欢短时间的信息刺激；第四个就是大脑健康问题，比如患上了精神、神经类疾病，影响到了记忆力，从而导致健忘症的出现。
■日常生活中，如何解决记性差的问题？
●保持健康体重，提高睡眠质量：
日常生活中，若是想要大脑更加健康，提高记忆力，那么就需要及时改正不良的生活习惯。首先，不能够让自己过于肥胖，因为肥胖的人很容易会出现认知功能障碍，还请尽快减重，让自己的体重保持在合理范围内；其次，还请尽快戒烟，长期吸烟的人其记忆力会下降得很厉害；最后就是改掉不良的作息习惯，别经常熬夜，别昼夜电脑，若是有失眠问题，还请尽快调整，只有当睡眠充足了，睡眠质量升高了，记忆力减退的情况也能够得到缓解和解决。
●多吃一些对大脑有益的食物：
日常生活中，若想要自己记忆力变好，远离健忘症，那么在平时不妨多吃一些对大脑有益的食物，特别是富含卵磷脂的食物；因为卵磷脂能够帮助人们提高体内乙酰胆碱的含量，而乙酰胆碱能够帮助提高人们的认知能力、记忆能力得到提升。生活中不少食物都含有卵磷脂，比如常见的鱼肝油、鸡蛋、花生等。

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●使用正确方式排解压力：
日常生活中，生活以及工作压力过大也会导致记忆变差，而这也是现如今年轻人经常会遇到的问题；对此，大家还需通过正确的方式来排解压力，让自己有一个良好的、健康的心理状态。当你感到劳累时，还请多加休息，合理安排自己的时间，平时多培养自己的兴趣爱好，做一些自己感兴趣的事情，别一休假就窝在家里，这样可能反而会休息不好。
●别过多依赖电子产品：
日常生活中，现在的人们获取信息很方便，缺乏独立的思考能力，过度依赖电子产品，并不是主动依靠大脑去思考。若是想要锻炼大脑，就需要多做一些认知活动，比如多思考、多下棋、多阅读，通过不断学习新的知识，开拓新的领域。

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【年纪不大，记性却很差？了解背后原因，做好4件事来摆脱困扰！】结语：日常生活中，有些朋友的年纪比较大，但是记性却很好，而有些人很年轻，但是记忆力却很差，这都是可能会出现的问题。别认为自己年轻就能够肆无忌惮地挥霍，就不关注自己的身体健康情况。养生还是需要从年轻时做起，时刻关注自身的大脑健康，别做那些影响到大脑健康的事情。