本文转自:新华每日电讯
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吸烟有害健康
这是不争的事实
但如何戒烟呢?
如何劝身边的人戒烟?
这里用一张海报
一组“数字”
给你“戒烟的理由”
一张海报:
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一组数字:
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首先要强调的是 , 吸烟成瘾(又称烟草依赖)不是行为习惯 , 而是一种慢性疾病 。 世界卫生组织已将其列入国际疾病分类 , 编码为F17.2 。
研究发现 , 烟草依赖患者的大脑结构和功能会发生改变 , 表现为灰白质萎缩 , 额叶、颞叶和边缘叶神经活动异常 , 岛叶相关脑区功能连接显著降低 , 证明这种慢性病的病变部位在大脑 。
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一根烟从点燃至烧尽 , 至少能产生4000多种化学物质 , 其中有69种被确定为致癌物 。
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发表在《柳叶刀·临床医学》杂志上的研究表明 , 早戒烟可以远离心梗、肺癌等28种疾病 。
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戒烟时间越长 , 戒烟成果就越稳定 。 专家表示 , 一般来说 , 5年完全不吸烟才算成功 。
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烟草对人的影响有滞后效应 , 有时甚至延迟10~30年 。
人类随着年龄、衰老等原因 , 肺功能会出现生理性下降 , 而吸烟会加速这一过程 。
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不要以为跑去楼道吸烟就没事 , 三手烟同样危害很大 。
“三手烟”是烟民"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物 , 有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、一氧化碳等10余种致癌化合物 。
三手烟在室内停留的时间相当长 , 香烟熄灭后6小时它们依然存在 , 还会随着时间的推移而累积 。
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吸烟是一种流行病和巨大的公共健康威胁 , 每年造成超过800万人死亡 。
其中超过700万人死于直接吸烟 , 120万不吸烟者因接触二手烟而死亡 。
一些烟民可能认为既然抽烟很久了
已经损伤肺功能了
不如不戒烟了
但有研究显示
人在戒烟后
肺功能损伤将比吸烟时减少80%
有相当程度的改善
因此
任何时候戒烟都不晚
今天是世界无烟日
不只是5月31日
每一天都应该是无烟日
我们共同呼吁
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为了环境 , 为了朋友
为了父母 , 为了孩子
为了自己
……
别抽了!
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【“别抽了!” “我戒了!”】每一天 , 都应该是世界无烟日
戒烟 , 从哪天开始都不晚!
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