什么是骨密度检查？要怎么查？你想了解的问题，医生一次说明白

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前些天，金医生发布的文章里有说到"骨质疏松"这件事。在文章评论区里就有不少朋友问到自己骨密度检查的问题：
自己要不要做骨密度检查？
骨密度检查能不能查出孩子的缺钙问题？
怎么从报告上看自己是不是得了骨质疏松？
……
今天，金医生就跟各位朋友说一说这些典型的问题。如果你身边有人要做骨密度检查，请记得把这篇文章分享出去，让他们少走一些弯路。

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随着人年纪的增长，身体的各种"零部件"会慢慢老化，比如关节软骨的老化，可能导致骨关节炎。而骨头的"老化" ，则体现在骨头密度的下降，让骨头变松变脆，甚至出现骨质疏松。
当骨头"变松变脆"了，就比普通人的骨骼更容易断裂，可能你只是不经意地撞一下（轻伤），就骨折了，非常恼人和危险。
（医院病例：一位阿姨就因为手部被门夹了一下，直接出现小臂骨折）

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而骨密度检查，就是起到帮助大家了解骨骼强度、预测骨折风险等作用，它的重要性可见一斑。
当然，严格来说"骨密度"只是个简称，它真正的名字是「骨矿物质密度」（BMD）——指一定面积的骨骼中，矿物质的含量。而双能X线吸收法（DXA）是首选的骨密度检查方法。
检查过程大概需要5~10分钟，把躺在检查台上的你，用X线机器来扫描你的骨头——从而测量骨密度。一般检查过程不会导致不舒服的感觉，无需用到药物，也不会有器械刺激皮肤。

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要注意，骨密度检查并不是用于看骨头缺不缺钙的，而是用来判断骨质疏松等问题的。对小孩子来说，骨密度检查更不应该作为常规检查。
参照目前骨质疏松症主流指南的建议，一般65岁以上的女性， 70岁以上的男性最好都做一下骨密度检查，因为这时都是骨质疏松的高发期。（骨量除了会随年龄的增长而流失，女性绝经后雌激素的减少，也会加速骨量的降低。）
除了年龄因素，如果你有以下可以症状，也应该去查一下骨密度：
1.骨痛。骨质疏松早期的症状并不明显，随着病情进展，才慢慢出现各种症状。比如常见的"骨痛"——翻身、长时间行走后会出现疼痛，在晚上或者负重活动时加重。
2.驼背、个子变矮等。这些脊柱问题是非常明显的"警告信号" 。
此外，如果你患有类风湿性关节炎，或长期使用类固醇激素、有骨折病史等，都属于高危风险的患者，应及时到当地正规医院的骨科/内分泌科做一下检查。
大多数人拿到骨密度检查报告时会比较茫然——"上面的字母T和Z又代表什么？"

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其实，我们可以把T值和Z值简单理解为：
T值指的是"你"与同性别的年轻人相比，骨量的情况；
Z值指的是"你"与同性别的同龄人相比，骨量的情况。
其中， T值对于绝经后女性、50岁及以上男性来说是一个非常重要的指标，因为它是国际上通用的判断骨质疏松情况的指标。那应该怎么看呢？

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①正常的情况
如果你的T值大于-1.00SD
（T＞-1），说明骨密度是正常的，一般不需要治疗。要注意的是，即便骨密度正常，也要注意钙的补充，以预防骨质疏松。比如要保证饮食中奶类充足（＞300ml），以及吃足够的深绿色蔬菜（＞500g）等等。