头发越洗越油腻，可能是陷入了洗头的误区，一起来看看吧 _健康小知识

干净、清爽的头发可以给人以良好的第一印象，如果头发总是油腻腻的，自然也会使自己的形象大打折扣。
许多人就有头发油腻的烦恼，明明已经特别注意头发的清洁了，甚至每天都洗头，但头发还是很快就变油了。其实，之所以有这样的情况，很可能是陷入了洗头的误区，一起来看看吧！

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【头发越洗越油腻，可能是陷入了洗头的误区，一起来看看吧】1、洗头过于频繁
不少人之所以头发越洗越油，就是因为洗头太频繁了。频繁、过度的清洁头发，会将头皮上有保护作用的油脂洗掉，皮脂接收到“缺油”的信号，就会开始分泌油脂，使头发越来越油。
并且市面上不少宣称有“去油”效果的洗发水其实含有化学添加剂，在去除油脂的同时也会损伤到头皮和毛囊。

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2、错误使用护发素
不少人为了使洗好的头发更加丝滑，会在洗完头后使用护发素，在使用护发素时，不能直接涂抹于头皮，否则会使头发越洗越油腻，还会刺激头皮。
正确使用护发素的方法是洗完头后将发尾擦干，取适量护发素涂抹于发尾部位，这样既可以使头发更加顺滑，又不会导致头发变得油腻。

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3、生活习惯不良
生活中一些不良的习惯也会导致头发变得油腻。比如平时总是吃一些高热量、高脂肪的食物，可导致皮脂腺分泌过于旺盛，使头皮出油变得十分严重。
此外，经常熬夜会导致内分泌失衡，还会影响肾脏功能，不仅头发变油，发质也会变差，还有不爱喝水的习惯也会导致体内水油失衡，使头皮容易出油。

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那么，应如何保持头发清爽呢？
1、正确的洗头方式
头发长时间不洗，油脂与污物可堵塞毛囊，影响头皮健康，但洗头过于频繁也不可取。想要保持头发清淡，可2~3天洗一次头发，洗头时不可使用过烫的热水，也不能过于用力挠抓头发，这些都会刺激头皮，反而增加油脂的分泌。

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2、清淡饮食
高热量、高脂肪的食物摄入过多，头皮更容易出油。想要保持头发清爽，平时要少吃这类食物，此外也要少吃辛辣刺激性食物，日常饮食以清淡的食物为主，多吃粗粮、蔬菜、水果等健康食品，也可多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物，有乌发、养发的作用。
3、规律作息，保持心情愉悦
熬夜、睡眠不足以及长期抑郁、焦虑等不良的情绪均可影响内分泌，使油脂分泌失衡，导致头发越来越油。想要头发健康，应保持良好的生活习惯，起居有节，保证充足的睡眠时间，还要保持心情愉悦。

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每个人都希望拥有一头干净、清爽的头发，但错误的洗头方式和生活方式却会导致头发越洗越油，影响个人形象。
因此，大家在生活中应避免过于频繁的洗头，正确使用护发素，同时也要注意生活方式的调节，不熬夜，不吃油腻、辛辣等食物，这样才可以拥有一头健康、清爽的头发。