今天，你拒绝了么？ _健康小知识

【来源：甘肃省疾控中心_健康提示】
STOP
世界无烟日SMOKING

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"烟草威胁环境"
——2022世界无烟日主题
保护环境：再给你一个戒烟的理由
今天，你拒绝了么？
吸烟有害健康，人尽皆知。但在拒绝烟草危害时，您是否也有过以下不愉快的经历？不断尝试劝说身边的亲人戒烟，但总是碰壁，甚至引发矛盾，最后不了了之；在公共场所总是受二手烟的困扰，宁可做一个“忍气吞声者” ，也不愿做一个“多管闲事者”；饭桌上，大家都在吸烟，反正要遭受二手烟的危害，于是也开始吸烟。所以戒烟难，劝人戒烟更难。虽然拒绝烟草危害的道路困难重重，但我们还是要坚决拒绝。

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鼓励支持吸烟者主动戒烟
做到“真心帮”
在我们身边，越来越多的人正在尝试劝说身边的亲人戒烟，也有越来越多的吸烟者开始认识到戒烟的重要性并希望戒烟，但是成功戒烟者并不多。仅仅告知吸烟的危害和劝说，很难收到很好的戒烟效果。我们不能一味将“吸烟不道德”的标签牢牢贴在吸烟者的身上，而是要尝试了解他们的内心需求，鼓励并支持他们主动戒烟。对于戒烟困难者，可以通过戒烟门诊和戒烟热线寻求帮助，让戒烟意愿、鼓励和支持转化为实际行动。

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勇于拒绝二手烟，做到“不容忍”
2019年中国二手烟暴露率为68.1% ，其中几乎每天都暴露于二手烟的比例为35.5% 。二手烟是由吸烟者呼出的主流烟、侧流烟与周围的空气混合而成。主流烟为吸烟者用力吸烟时产生，侧流烟是烟燃烧时，自行散发到空气中的烟雾。二手烟可导致冠心病、肺癌和其他呼吸系统疾病，并严重危害儿童、孕妇健康。此外，二手烟暴露不存在所谓的安全暴露水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。因此，为了自身健康我们要远离二手烟环境，勇于拒绝二手烟。
戒烟成功的重要因素就是要不断尝试。今年的5月31日是第35个世界无烟日，主题为“烟草威胁环境” 。我们再次呼吁吸烟者：一支卷烟不仅燃烧自己和身边人的健康，实际上也是在燃烧本来就稀缺的资源，破坏我们赖以生存的环境，请再给自己一个戒烟的理由！

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