早餐别只会喝牛奶了，麦片和紫薯，肠道吸收快，营养还补钙 _健康小知识

孩子的早餐别只会喝牛奶了，麦片和紫薯，肠道吸收快，营养还补钙。家里学童，每天按时起床做早餐已经成了习惯，孩子的身体发育需要多种营养，食材也要多样化，每周早餐的食材，尽量换着花样做，孩子吃的不能马虎，食材的巧妙搭配，不但可以提供一天所需要的营养保持精力充沛，还能让孩子爱上吃饭。我家孩子从小不爱吃蒸紫薯，每次都说干的难受，我只能把它做成馒头、豆浆里面，这样吃起来孩子喜欢，营养也均衡。最近家里忙着装修，早餐有点马马虎虎，一般一包牛奶，一个三明治煎蛋，打发了，今早孩子说想喝豆浆，于是有了这款紫薯麦片豆浆。

文章图片
紫薯和黄豆一起打成豆浆，除了颜值好看，还好喝，营养还特别丰富。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。打成豆浆深受孩子喜爱，添加了少许麦片，使得豆浆味道更加醇香浓郁。紫薯中的硒元素能有效被人体吸收，从而增强机体的免疫力，且紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境。黄豆中含有大量蛋白质及钙，能促进青少年骨骼发育。明天早餐别再喝牛奶了，试试给孩子和家人做一杯紫薯麦片豆浆吧。

文章图片
紫薯燕麦豆浆
【早餐别只会喝牛奶了，麦片和紫薯，肠道吸收快，营养还补钙】食材：紫薯150克，干黄豆60克，麦片20克，水适量
制作方法：
1、准备好所用的食材，紫薯1块，干黄豆，麦片。

文章图片
2、把紫薯削皮切成小块，黄豆洗净。

文章图片
3、把紫薯、黄豆、麦片放入破壁机，加入水不要超过最大刻度线，盖紧盖子。

文章图片
4、控制面板选择豆浆功能，破壁机开始自动操作。

文章图片
5、大约26分钟，破壁机停止运行，紫薯麦片豆浆就做好了。

文章图片
6、细腻丝滑，喜欢甜味的可以加少许冰糖，搅匀。

文章图片
7、我家喜欢不放糖的，带着紫薯特有的香味。

文章图片