男性身高170~180cm,体重多少才正常?你达标了没?自测一下

刘大爷今年刚好过80岁大寿 , 虽然已经进入了耄耋之年 , 但是他的精神状态很好 , 身高一米七 , 体重也有90多斤 , 眼不花 , 耳不聋 , 每天还能吃4碗饭 。
就在半年前 , 刘大爷听说老年人瘦一点比较好 , 对长寿有好处 , 很多长寿老人都是精瘦精瘦的 。 于是刘大爷开始有意识地减少饭量 , 减肥减了小半年 , 刘大爷忽然在家里晕倒 , 随后被家人送到医院检查 , 结果查出了营养不良、低血糖 。
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一、男性/女性身高170~180cm , 体重多少才正常?
随着生活条件越来越好 , 大家的体重也随之飙升 , 多说人太胖容易得病 。 然而一米八的刘大爷 , 为了保持身材 , 刻意节食 , 反而还晕倒住院 。 老年人身材真的不能过胖吗?刘大爷算胖吗?到底多胖才算胖呢?
其实用来衡量胖瘦有一个标准 , 那就是BMI体质指数 。 具体计算方法如下:体质指数=体重(千克)÷身高(米)2
对于中国成年人而言:
BMI<18.5为体重过低
18.5≤BMI<24为体重正常
24≤BMI<28则为超重
BMI≥28为肥胖
按照公式 , 如果一个男性/女性身高170cm , 体重应该在53.4kg~69kg 。 如果身高在180cm , 体重应该在59.9kg~77.7kg 。 按照刘大爷的身高和体重来看 , 原本就已经偏瘦了 。
二、重磅新研究:80岁以后 , 胖的老人或许更长寿
4月25日 , 发表在《自然·衰老》来自中国疾控中心施小明团队的一项前瞻性研究发现 , 对于老人而言 , 过瘦并不见得是好事 , 80岁以上老年人超重或者肥胖或许更长寿 。
男性身高170~180cm,体重多少才正常?你达标了没?自测一下】这项研究随访时间长达20年 , 共纳入中国23个省 , 27026名80岁以上的高龄老人 , 在随访期间 , 共发生了22165例死亡事件 , 其中2389例因心血管疾病死亡 , 14681例因其他原因死亡 。
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通过数据总体来看 , 对于高龄老年人(80岁及以上) , 身体质量指数(BMI)与死亡风险呈现反J型趋势 。 即随着BMI的增加 , 死亡风险逐步递减 , 当超过临界点后 , 随BMI增加 , 各种原因的死亡风险保持平稳 。
具体数据分别为:
1、BMI达到29.3kg/㎡时 , 全因死亡率最低;
2、BMI达到26.5kg/㎡时 , 心血管疾病死亡率最低;
3、BMI达到30.6kg/㎡时 , 非心血管疾病死亡率最低 。
也就是说 , 对于老年人群 , 肥胖者全因死亡风险、心血管疾病死亡率和因非心血管疾病死亡的风险更低 。 研究作者团队认为 , 这可能与超重或肥胖者 , 往往有着更好的营养状态有关 。
三、老人太瘦为啥不好?
不少老年人认为身体过胖 , 容易诱发高血压、高血脂 , 从而导致身体各种异常 。 但其实 , 老年人身体偏瘦 , 同样对健康不利 。
1、营养不良
偏瘦老人的新陈代谢和各种生理功能都会较低 , 体质相对较弱 , 对疲劳的耐受能力差 , 常常会感觉到精神不振 , 容易出现疲惫和头晕的现象 。
2、免疫力差、体质虚弱
过瘦的老人由于营养跟不上身体需求 , 免疫系统也会受到干扰 , 体质比较虚弱 , 容易受到外界影响 , 小病小痛不断 , 尤其是换季的时候 , 对病毒和细菌的抵抗力较弱 , 易遭到病毒感染 。
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3、更容易疼痛
脂肪是内脏和皮下组织的保护器 , 起到支撑、缓震的作用 。 精瘦的老人没有足够的脂肪作为骨骼的缓冲物 , 走路或久坐时 , 膝盖、脊椎等器官容易磨损 , 感觉到疼痛 。