晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生告诉你真相( 二 ) _健康小知识

文章图片
4、凉水
无论是凉白开还是冰镇的饮料，都不适合放在早晨喝，中医认为：早晨是阳气生发的时间，养火出猛的阶段，一杯凉水下肚会导致体内火气堆积，增加寒气湿气的入侵，不利于身体健康，加重胃肠道负担和压力，容易诱发腹痛腹泻的问题，时间久了也会给健康带来极大的威胁和影响。
5、放久了的水
开水放时间太久，其中会产生较多含氮的有机物质，这种物质会不断地被分解成亚硝酸盐，进入身体后会与肠胃中的蛋白质结合产生亚硝胺，属于毒性极强的致癌物质。
经常饮用放置时间太久的水，会使体内亚硝酸盐与血红蛋白结合，影响血液的营养功能导致经济秩序缺氧，影响健康也会增加日后患癌的风险。

文章图片
03
晨起后，喝什么水最好？
1、蜂蜜水
蜂蜜属于一种营养丰富的天然滋补类食物，也是常见的滋补品之一，无论是对年轻人还是上了年纪的中老年人来说，都有很好的养生保健作用，又被称为“人体天然的营养液” 。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，易于被人体消化和吸收，晨起后喝蜂蜜水能够起到提升醒脑的效果，蜂蜜中所含的营养物质还能有效加速肠胃蠕动和消化的功能，具有润肠通便的作用，尤其是在早上还未进食的情况下，喝一杯蜂蜜水，通便效果更好，能够有效改善便秘的问题。

文章图片
2、温开水
今后喝温开水是最好的选择，因为温开水中几乎不含任何热量，起床肠胃还处于休眠的状态，此时如果喝大量有热量的水，会加重胃肠道的负担，长此以往发展下去也会导致胃肠功能紊乱，进而影响食物在肠胃中消化吸收的进程，影响一整天的精神状态。
长期后喝温水温度要适宜，太冷太热都会对肠道产生较大的刺激，一定要注意。
3、柠檬水
柠檬水的主要成分是维生素C ，其中还包括维生素B1和维生素B2 ，这些维生素及俞渝被人体消化和吸收对胃肠道刺激较小，对长期便秘的朋友来说有很大的帮助能够有效改善排便困难的问题。

文章图片
早晨起床后喝一杯柠檬水，能够提高食欲，加速肠胃消化吸收功能，需要注意的是由于柠檬水偏酸的原因对牙齿有一定的损害，喝完柠檬水后一定要及时漱口，以免损伤牙齿健康。