晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生告诉你真相 _健康小知识

水是生命之源，是世界万物不可或缺的重要物质，人的身体中约有60%~70%左右的物质都是由水构成的，多喝水能够促进全身的血液流动，提高机体新陈代谢能力，加速植物垃圾的排出，维持身体健康。 #爱乐养生#
感冒发烧时，多喝热水吧
来月经肚子痛，多喝热水吧
口渴时，还是多喝热水吧

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不知从何开始，水已经成为解病房毒的良药，就算身体没毛病，眼睛养成多喝水的好习惯，一天8杯水，补充身体所需的水分，维持身体健康，提高内脏组织代谢运行的能力。
一般情况下，健康成年人在合适的温度和条件下，正常饮水量应保持在1500~2000毫升左右，只有这样才能更好的维持机体代谢水平，在如今这个养生为主的时代，影响下越来越多的人都养成了晨起后喝一杯温水的好习惯。
【晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生告诉你真相】晨起后喝一杯温水能够起到提升醒脑的效果，瞬间赶走困意，消除疲惫，缓解压力，不过也有人表示晨起后喝温水等于喝细菌，这种说法是否正确呢？

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晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生告诉你真相
之所以有人觉得晨起后喝温水等于喝细菌，是因为很多爱干净的人觉得晨起后不刷牙立即喝水的话，并将口腔中的大量细菌和微生物直接引入肠胃中，从而增加胃肠道的负担和压力，影响身体健康。
有关专家针对这一问题曾作出过相应的研究，他们发现，人的肠胃中含有大量的消化酶，这些消化酶能够有效消除自身产生的细菌和病毒，这句话的意思是说，如果，流入肠胃中的细菌和毒素是自身口腔中产生的，这种情况下，并不会对肠胃产生太大的刺激，也不会影响肠道健康。
如果是非自身产生的细菌和毒素，流入肠胃中的话，则会影响胃肠道的健康。
无论是晨起后先刷牙后喝水，还是先喝水后刷牙，都不会对健康产生影响，生气后喝温水等于喝细菌的说法，完全是夸大其词，具体情况可以根据自己的生活习惯选择。
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早晨起床后不能喝什么水？
1、淡盐水
经过一晚的代谢吸收后，早晨起床后人会处于极度口渴的状态，晨起后喝一杯淡盐水会增加体内盐分的含量，增加钠离子的摄入，不利于缓解口渴症状，它会加重身体脱水的问题，使口干口渴的问题更加严重。
对于高血压患者来说，早晨起床后喝一杯淡盐水会使血压升高容易诱发高血压并发症，严重影响健康，不建议尝试。

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2、茶水
茶水作为世界三大功能性饮料之一，喝茶是目前常见的养生方式，早晨起床处于空腹状态，喝茶是一种非常不好的行为。
肠胃中由于无食物的原因，茶水会直接进入人体的肠胃中，空腹喝茶，茶叶中的咖啡碱含量高，会使心率加快，心慌胸闷对健康不利。
3、碳酸饮料
碳酸饮料是一种含糖量较高的饮品，随着天气日渐炎热，越来越多的年轻人喜欢上了冰镇的碳酸饮料，不少人晨起后也喜欢喝碳酸饮料，补充能量，然而这样的做法是非常错误的。
碳酸饮料中含有大量的柠檬酸，当中会加速钙的排泄，降低血中钙的含量，长期饮用碳酸饮料会使身体缺钙，导致机体营养不平衡，过量饮用也会使餐后血糖浓度升高，不利于心血管健康。