煮香蕉的功效与作用

【煮香蕉的功效与作用】 香蕉是我们常吃的一种水果，香蕉的营养价值比较高，香蕉的吃法也比较多，比如可以生吃，也可以把香蕉煮着吃，都是比较好的选择，平时吃煮香蕉能够达到很好的润肠通便的作用，还有瘦大腿的效果，在治疗高血压，预防高血压方面都能达到一定的作用，在去除色斑，美容养颜方面也能达到一定的人效果。

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吃香蕉的注意事项有哪些1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。