多久洗一次澡最好？一天洗一次，还是一星期洗一次，哪种最健康？

关于洗澡这件事，常常会有人说：洗澡这件事谁不会，不就是拿水冲，还有什么对与错呢？

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【多久洗一次澡最好？一天洗一次，还是一星期洗一次，哪种最健康？】近几年，关于洗澡的疑问越来越多，如经常被提及到的洗澡次数，有的人说一天洗一次澡最好，还有的人说一星期洗一次澡最好，到底哪种方式最健康呢？
其实，针对洗澡次数并没有明确的定义，并且根据每个人的皮质不同，也没有固定的洗澡次数要求。

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比如，在夏季皮肤因为出汗分泌的油脂较多，尤其是在运动后，身上感觉到黏糊糊的，浑身都很难受，那么不妨洗澡来赶走一身的疲劳，对护理皮肤也是个很好的方式；
春季皮肤较为干燥干痒，尤其是自身患有过敏性疾病，如皮肤病、过敏性荨麻疹，在这种情况下，由于皮肤干燥，如果每天都洗一次澡，就很可能会破坏到皮肤保护层，反而不是一种保护皮肤的方式。那么，在这种情况下，不如选择隔几天洗一次澡；

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还有的就是老年人，随着年龄的增长，皮肤代谢变慢，尤其在油脂分泌上也不如年轻人，那么也不适合一天洗一次澡，建议的做法是每周洗2~3次即可。
同时，在洗澡过程中，还有很多需要大家注意的地方：
首先，不要过度搓澡，搓澡几乎是很多人都喜欢的一种洗澡方式，不仅喜欢自己搓澡，还喜欢找专门的师傅搓澡，每次搓澡之后都觉得浑身舒畅，甚至能脱下好几斤泥。

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相反，如果不搓澡就会浑身不舒服，尤其是想到搓澡时看到的泥。其实，这个泥由多个部分构成，包括灰尘、细菌、新陈代谢产物等等，如果你想搓，几乎每次都能搓下来。
但要注意在这个过程中，正是因为人们过于用力，很可能会破坏皮肤的保护屏障，如搓澡后，你的皮肤变得很红，还有很明显的痕迹，为避免不影响皮肤保护屏障，并不建议每次洗澡都搓澡，每隔2~3次洗澡后再搓澡即可。

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与此同时，皮肤干燥的人群，洗澡时还要调下最适温度，不要过热过凉，过热会刺激血管扩张，有升高血压的危险。过凉也会刺激血管收缩，对慢病基础的人不利。在洗完澡后需注意，可涂抹点护肤霜。
除此之外，为保护皮肤，还建议大家多喝水，按照2022版《中国居民膳食指南》的需要，每天成年人喝水量要达到1500~1700ml 。