常常性喝柠檬水好吗 柠檬水的功效

常常性喝柠檬水好吗 柠檬水的功效

一、一般蜂蜜柠檬水怎么做
1、柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏 。也可在盐水里浸泡半小时 。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片,切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也轻易切到手 。
2、预备一个无水无油的玻璃密封罐 。
3、放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜 。重复 。直到把所有柠檬都腌进去 。蜜一定要腌过柠檬片 。
4、盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存 。
5、冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡 。但是不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分 。
6、泡一晚上就可以开喝了 。三四天后味道更佳 。
7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题 。吃完了继承添柠檬和蜂蜜进去,蜂蜜一定要盖过柠檬 。
二、柠檬水的作用有哪些
1、美白护肤:
【常常性喝柠檬水好吗 柠檬水的功效】柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
2、清热化痰:
柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热,假如饮食上不加以注重,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰 。
 3、生津解暑开胃:
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾 。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口 。
4、预防心血管疾病:
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低 。
 5、抗菌消炎:
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用如同天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体 。
三、柠檬水的减肥方式
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特殊节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质 。
4、柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存,含有丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品 。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心 。
四、柠檬水的营养价值
1、柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品 。
2、柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果 。
3、柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等 。