不想消化道癌找上门，5个饮食细节还得做到位，别说没提醒你！ _健康小知识

日常生活中，我们经常说病从口入，而它很适用于消化道癌；根据数据显示，有将近一半的消化道癌都是和吃有关，并且消化道癌的发生率也是比较高的，在高发的癌症里面，消化道癌就占据了不少，比如食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌；若是我们想要避免消化道癌找上门，那么饮食方面就需要多加注意。

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【不想消化道癌找上门，5个饮食细节还得做到位，别说没提醒你！】■不想消化道癌找上门， 5个饮食细节还得做到位，别说没提醒你！
●饮食上别吃得太咸：
生活中，我们做饭肯定是得放盐的，不然菜就没啥味道了，不过食盐的摄入量也是有讲究的，若是过量就会增加各种疾病的风险，其中就包括癌症。这是由于在食盐里面有大量的钠离子，若是过多进入体内，就很容易给身体造成一些负面影响，比如可能会引发一些疾病难问题，像是高血压、胃癌等，所以平时在饮食方面不要吃得过咸，特别是腌制类食物，每天食盐的摄入量不得超过5克，也就是一个啤酒瓶盖的量。
●烹饪时别放太多油：
我们在烹饪饭菜的时候，记得别放太多的油进入；毕竟在食用油里面是有着一定脂肪的，若是大量的脂肪进入身体内，那么是会增加各种癌症的发生率的，比如常见的卵巢癌、大肠癌、乳腺癌等；平时烹饪饭菜尽量使用植物油，尽量避免使用动物油。
●不要大量吃肉：
肉类食物的确是含有我们身体所必需的一切物质，但还请别大量吃肉，每天对于肉类食物的摄入量还需低于80克，同时还需尽量用家禽肉、鱼肉来代替红肉；饮食方面还请尽量用植物性食物为主，比如新鲜蔬果、五谷杂粮等，植物性食物需要占到每顿饭的三分之二以上，不然很容易会增加肥胖的几率，相比来说，肥胖的人患有癌症的风险要比正常体重的人高。

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●平时少吃点含糖食物：
癌症在发展过程中，有一个“助推剂”—炎症，而炎症的反复发作主要是和饮食有关。有相关研究发现，身体内存在着持续炎症反应，可能会导致细胞出现坏死增生，从而让癌细胞趁虚而入。而诱发炎症的主要因素之一就包括吃含糖的食物，含糖的食物不仅仅是指常见的甜食，还有蛋糕、馒头、大米等，这些食物进入身体以后，也会导致体内的血糖快速升高，从而导致体内的炎性因子有所增加，从而诱发癌症，所以平时还请少吃含糖食物。
●发霉的食物不要勤俭节约：
有些食物可能表面上看是没有什么异常的，但是吃到嘴里以后，你会感到有些发苦，这种情况就是食物发霉了；若是你所吃到瓜子、花生、坚果等食物出现发苦的情况，那么还请赶紧吐掉，及时漱口，这些食物直接就扔掉吧；因为这些食物发霉，里面有着大量的黄曲霉素，它具有一定的致癌性，很容易会增加患有各种癌症的风险。

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结语：对于本身有吸烟喝酒习惯的朋友，还请尽早戒烟戒酒；在香烟里面有着很多有害物质，当它们进入身体后，就会对身体各个器官组织造成损伤，增加病变的风险，诱发癌症的到来。而酒水中的酒精在进入身体后，很容易会对血管造成不良刺激，并且还会影响到身体内肾脏以及肝脏健康，增加患有肾癌以及肝癌低风险。