医生提醒：不想血糖升高，这3种水果要少吃

随着生活水平的提高，得糖尿病的患者也越来越多，诱发糖尿病的主要因素之一，就是因为肥胖和长期摄入过多高热量高脂肪的食物，因此，糖尿病也被称为“富贵病” 。
一旦确诊糖尿病，患者就需要终身吃药治疗，而且饮食一定要特别注意，高热量高脂肪高糖的食物都尽量不能吃，就连水果，也要挑选糖分低的吃。

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不然如果长期不注意，就有可能导致糖尿病并发症，糖尿病并发症基本都是不可逆的，如果确诊，对患者的日常生活影响非常大。
常见的糖尿病并发症有：糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病心血管疾病、糖尿病肾病等。

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最近，李大爷就因为吃水果这件事愁坏了。
在一个月前，李大爷刚被确诊为糖尿病，在确诊糖尿病之前，李大爷平时最喜欢的就是吃水果，但自从确诊糖尿病之后，自己老婆孩子基本都不让自己碰水果了，说是吃水果对他的血糖不好，这可把李大爷急坏了，李大爷心想，如果连自己最喜欢吃的水果都不能吃，那这生活还有什么意义？

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就在昨天，趁着家里人的人都不在，李大爷一个人偷偷跑出小区，在小区外面的水果店买了一斤苹果，坐在楼下的凉亭里偷偷吃，刚好李大爷的妻子从外面办事回来撞见了这一幕，跟李大爷大吵了一架，李大爷是又心虚又生气，明明知道妻子是为了自己好，但是不吃水果，真的让人受不了啊。
等到了晚上，李大爷的儿子女儿下班回来，了解完情况后，开了一个家庭会议，决定让李大爷在复诊的时候咨询医生，如果医生说糖尿病患者能吃苹果，那么以后家里人就不会再阻止李大爷吃苹果了，但如果医生说糖尿病患者不能吃苹果，李大爷以后也要乖乖听医生的话，不再吃苹果。

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李大爷同意了儿子女儿提的建议，第二天一大早，全家人都陪着李大爷一起去找医生了解情况。等李大爷儿子女儿表明来意之后，医生告诉李大爷家里人，糖尿病患者其实是可以吃苹果的。一、糖尿病人能不能吃苹果？
答案是可以的，但是需要适量。
目前的水果，我们可以用GI指数分为三类， GI值大于75的水果，为高糖生成生成指数水果， GI值在55-75之间的水果，为中糖生成指数水果，而GI值小于55的水果，则为低糖生成指数水果。
糖尿病患者在选择水果时，要尽量选择糖生成指数GI低的水果。

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相比其他水果而言，苹果的GI值是小于55的，因此，糖尿病患者可以放心地吃水果，不过一定要适量。
老话说“一天一水果，医生远离我” ，除了GI值低以外，苹果的营养价值也是非常高的。
首先，苹果的饱腹感很强，很多人在减肥的时候，就会尽量地选择用苹果来代替晚餐或者早餐，以防过量饮食。
并且苹果中还含有碳水化合物、蛋白质等成分，经常吃，对身体也是有益处的。
其次，相对于其他水果来说，苹果的含糖量不高，糖尿病患者吃苹果，对稳定血糖还有帮助，因此，糖尿病患者偶尔吃吃苹果，完全是可以的，只要不过量就行。

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听完医生的解释，李大爷瞬间硬气起来了，开始指责家里人，说他们管得太严了。