医生提醒：不想血糖升高，这3种水果要少吃( 二 )

医生笑了笑，对李大爷说，刚刚自己已经解释过了，苹果是能吃的，但是要适量，家里人管着你是正确的，不然按照你的性子，吃着就怕是停不下来了。
李大爷想了想，好像确实是医生说的那么回事，然后李大爷问医生，有哪些水果是他日常生活中不能吃的吗？
让医生告诉他，这样他以后就不会去碰那些不能吃的水果了。
医生表示：以下3种水果，糖尿病患者一定要少吃。

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二、糖尿病患者，这3种水果要少吃
这三种水果分别是：榴莲、火龙果和西瓜。下面我们再来具体说说，为什么医生会建议糖尿病患者，要少吃这3种水果。
1.榴莲
说起榴莲，喜欢的人是真的喜欢到骨子里了，而不喜欢的人则是连味道都不能闻。
作为水果之王的榴莲来说，榴莲的价格非常贵，含糖量也非常高，因此，不建议糖尿病患者多吃榴莲，如果可以，能不吃就不要吃。

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还有一些榴莲制作而成的甜品、饮料、蔬菜等，糖尿病患者也尽量不要吃，不然进食后在体内会很容易引起血糖升高，如果长时间的血糖升高，有可能会导致糖尿病并发症形成。
2.火龙果
看到这个，可能就有人会问了，火龙果不是属于低糖水果吗？
为什么还是要建议糖尿病患者少吃呢？

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确实，火龙果属于低糖水果，而且火龙果中含有大量的膳食纤维，和较多的抗氧化物质，还能促进肠道蠕动，如果糖尿病患者的血糖水平是控制得比较好的，确实可以吃火龙果，但是如果糖尿病患者的血糖水平控制得不好，就不能吃火龙果，尤其是已经有糖尿病并发症的患者，更不能吃火龙果了，因为火龙果的升糖指数为25 ，对于血糖控制不好的患者来说，这点升糖指数，就能让糖尿病患者的血糖波动变大，甚至是发生更严重的糖尿病并发症，所以建议糖尿病患者要少吃火龙果。
3.西瓜
西瓜跟火龙果的原理其实有点像，西瓜也属于低糖水果，而且西瓜的含水量非常高，对于糖尿病患者来说，是个不错的选择，那为什么还会建议糖尿病患者少吃西瓜呢？

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首先，大部分人吃西瓜都很难控制量，相对于糖尿病患者而言，一般吃1-2片的西瓜，就已经是极限了，但是往往大部分人吃西瓜，都是以个来计数的，吃着吃着就控制不住自己了。即便西瓜的含糖量再低，但是一次性食用大量的西瓜，对于糖尿病患者的血糖影响还是很大的。
其次，西瓜的升糖指数75 ，如果血糖不稳定的糖尿病患者吃西瓜，会导致血糖迅速升高，严重时还会导致糖尿病并发症，因此，医生建议，糖尿病患者一定要少吃西瓜。
除此之外，糖尿病患者在吃水果时，一定要做到以下这几点。

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三、糖尿病患者如何正确吃水果
1.选择低GI生成指数水果：
前面我们就说过了水果的GI分类，糖尿病患者在选择水果时，要尽量选择低GI生成指数水果，但并不是意味着低GI生成指数水果糖尿病患者就能随便吃，还是要控制好自己的量，要少吃。

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2.注意食用方法：
有些人喜欢直接吃水果，也有些人喜欢把水果榨成果汁再喝，但相比直接吃水果而言，水果汁的升糖指数其实是更高的，而且果汁也会更快速地被肠道吸收，容易导致血糖升高，因此，建议糖尿病患者尽量不要喝果汁，还是直接吃新鲜水果比较好。