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2、阅读书籍
其实 ， 看书是一个很好的“促睡眠”方式 ， 尤其是看一些比较枯燥的理论书籍 ， 就比如：课本 ， 英语书等等 。
【多家医院联合呼吁：半夜醒来，这2件事别再做，会加速失眠】千万不要看小说 ， 因为大多数的小说情节过于刺激 ， 这样很容易影响到脑神经的波动 ， 影响到睡眠 。
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