山楂|国医大师颜德馨，活到了97岁，他总结的防老法则，你能做到几条？健脾

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已故“国医大师”颜德馨，出身于中医世家，享年97岁。他不仅是杏林高手，妙手仁心，还颇有养生之道，不止是他，他的祖父辈都享有高龄。在他90多岁时，还是一派鹤发童颜，身轻体健，精神矍铄的模样。
虽然颜德馨大师已经驾鹤西去，我们在缅怀他的同时，也不妨来看看他留下的宝贵中医遗产。
颜德馨大师在中医界最出名的就是他创立了调节活血为主的“衡法”方法，发明了调气活血的中药“衡法二号” ，在心脑血管疾病方面颇有成效。所以颜德馨又被称为“衡法之父” 。

颜德馨认为生命在于流动。他的长寿之道就在于不知老和正确认识保健之道。养生就要养气血。
他认为气血乃生命之本，衰老的本质就是气虚血瘀。当年龄增长，外界环境影响，身体疾病干扰，饮食不当和情绪不稳就会造成体内气血不畅，然后瘀血内生，壅塞脏腑，导致体内环境失衡，新陈代谢发生紊乱，就会加速身体的衰老。
想要延缓衰老，就要消除体内这一导致衰老的因子，让气血流动起来。他发明的“衡法二号”药，对于延缓衰老有着不错的效果。
生命在于流动，所以颜老强调多运动让全身气血流动起来，衣着应该保持宽松，不要穿有束缚感的紧身衣物和鞋袜，以便于身体血液的流通。在生活上多结交朋友，让生活方式流动起来，注重精神保养，让精神能够流动。

颜德馨大师总结出了一套防老法则：1、慎饮食
饮食上要注重补脾健胃，不吃过量之食和不喜之饮，意思是不吃太饱，不喝令身体不舒服的饮料，不要乱吃补品，只用吃一点活血和运脾的药，让脾胃康宁。
2、戒烟酒
烟是绝对不能碰的，不喝烈性酒，不喝过量酒，只可小饮一小盅。

3、适起居
适应天时而起卧，春要早睡早起，冬要早睡晚起，养成良好的卫生习惯。
4、调情志
不发怒，少生气，情绪不好时要及时宣泄，可以向亲朋好友一吐为快，也可以练习写字，既能让心脑舒展，也可以锻炼手部活动。

5、常用脑
脑藏神，有神则生，神弱则病，而无神则死。老年人要勤学习，多动脑，保持头脑的灵活，促进大脑气血运行，这样才能让身心健康。
6、勤运动
运动可以促进气血流通，出门尽量以步代车，帮助气血运行。
7、少用药
老年人用药要适量得当，药性应温良平和，尽量少用药，当上了年纪后可以每天服用一些能够活血调气的方剂，促进身体内气血循环，让体内阴阳保持平衡，以达到延缓衰老的目的。

颜老非常重视中医气血理论的研究和应用，在“文革”后的第二年，他就出版了《活血化瘀疗法临床实践》一书，并且发展气血学说，首倡“衡法” 。
他认为“气为百病之长，血为百病之胎” ， “久病必有瘀，怪病必有瘀” ，并将其运用于“瘀血与衰老”的研究，取得了一系列成果。
像下面这本颜老的《颜德馨方药心解》书籍，就非常值得中医从业者以及爱好者学习和收藏。

颜老还长期用桃仁，丹参，柴胡，红花，赤芍，煎浓后掺入蜂蜜收汁，制成浓稠膏来服用，具有很好的抗衰老保健作用。