三、多晒太阳
血压高的人 ， 还可以每天在阳光温和时 ， 出去晒30分钟左右太阳 。 因为人体的皮肤受到太阳光照时 ， 有利于合成活性维生素D 。 而活性维生素D也是促进内循环的重要营养元素 ， 能够加速血液循环 ， 预防动脉血压的持续升高 。

小贴士：高血压人群 ， 平时还要注意补充一些维生素B2 ， 不仅能够帮助加速人体的新陈代谢 ， 还能够改善身体机能 ， 保护血管细胞 ， 利于调控血压 。 平时适当吃一些胡萝卜、菠菜、茄子、橘子等 ， 都是补充维生素B2不错的选择 。

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