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富含蛋白质的食物
蛋白质可以说是肝脏的“修理工” ， 蛋白质可以起到帮助肝细胞的再生和修复肝细胞的作用 ， 还能提升肝脏免疫力 ， 如：鸡蛋、牛奶等等 ， 这些蛋白质食物被身体吸收后 ， 有助于肝脏的恢复 ， 所以蛋白质是肝脏正常工作必不可少的营养需求 。
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除此之外 ， 想要肝脏健康 ， 可以坚持这2习惯
保持充足的睡眠
随着生活节奏的加快 ， 熬夜加班似乎成为了一种常态 ， 长期的睡眠不足会影响肝脏的正常代谢 ， 当人处于熟睡状态时 ， 全身的血液才能更好的流经肝脏 ， 帮助肝脏进行代谢和修复 ， 所以 ， 保持一个充足的睡眠是至关重要的 。
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保持乐观的心情
当人在生气 。 发怒时会出现肝气郁结等情况 ， 对肝血回流不利 ， 所以我们要保持乐观、快乐的心情 ， 让肝脏疏泄功能得到提升 ， 避免肝毒淤积 。
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