2022年,东北男子每天跑步1小时,却脑梗去世，原因是他犯了3个错误脑梗塞|大脑|疾病|老年病|老年

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内容资料来源：
1. 张宁李强. \"急性脑梗塞的影像学特征与临床应用.\" 中国现代医学杂志 23.27 (2013): 1-3.
2. 王韶华黄昆. \"缺血性脑卒中（脑梗塞）的临床特点及治疗.\" 中国现代神经疾病杂志 9.002 (2017): 94-98.
3. 陈柏年张学军杨忠. \"缺血性脑血管病的防治研究进展.\" 中国中西医结合杂志 30.4 (2010): 432-436.

37岁的东北人胖哥经营着一家烧烤店，从他的绰号就能听出来这人的体型偏胖。一方面归结于他喜欢大吃大喝，另外一方面的原因则是因为大胖的生活作息十分紊乱，常常是黑白颠倒。
不过开店多年时间，这样的生活节奏也早已经见怪不怪了。 2022年春季开始，胖哥的生意就受到了外部环境的影响，没什么客流量，眼见着员工的工资都要发不起了，只好关店。
经此一遭后，胖哥备受打击，开始通过抽烟喝酒、暴饮暴食等各种方法去释放内心的压力。但这一来二去的，身材发福不说，也出现了很多健康问题。去医院体检完，发现几乎没有一项指标是正常的。
无奈下，胖哥决定做出改变，毕竟身体是自己的。对他这个体重基数的人来说，过于复杂的动作完全没有办法完成，思来想去便从最便捷的快走开始，一点点的过渡到慢跑，差不多每天坚持跑步一个小时。
半年时间过去，胖哥瘦了足足三十斤。看着自己松垮的身形，他觉得自己下一步该做的事情应该是去塑性。想到这，他专门来到了家楼下的健身房去咨询，一番尝试体验以后，办了一张健身卡。

这天下班以后，胖哥如约来到了健身房。练习的项目都和之前的大差不差，多半是围绕着跑步，也没有刻意的加大训练难度，回家后洗完澡躺在床上都觉得一切正常。可到了半夜的时候，起夜的妻子发现了不对劲。
“醒醒，醒醒。 ”她开始疯狂的拍打胖哥，希望对方能有所反应，可向来睡眠浅的他面对这不小的动静竟然毫无反应。仔细观察下，妻子发现胖哥的一侧身体还有些发硬。立马就拨打了急救电话。
口歪眼斜、单侧肢体瘫痪，失去意识，凭借这些医生高度怀疑是脑梗发作。

脑梗塞，俗称“脑梗” ，是一种严重的脑血管疾病，发生在血液循环系统中供应脑部的血管突然阻塞，导致脑细胞因缺氧和缺血而发生损害或死亡的情况。
脑梗塞是缺血性中风的一种类型，按照阻塞血管的不同，又可细分为大脑动脉栓塞和小脑动脉栓塞等不同类型。它是现代社会常见的疾病之一，特别是在老年人群中，由于身体各项机能逐渐衰退，脑梗塞的发病率较高。
它的形成原因复杂多样，主要包括动脉硬化、心脏疾病、高血压、糖尿病、血液黏度高、抽烟以及不健康的生活习惯等。这些风险因素导致血管阻塞，血流难以到达脑部供血区域，引起脑细胞损害。
其中典型症状包括突发性言语不清、一侧肢体无力或麻木、面部表情肌无力、突然看不见等。其他可能的症状还有理解力下降、步态不稳、剧烈头痛等。这些症状的突然出现，通常是脑梗塞发生的重要预兆。
脑梗塞的诊断主要通过神经学检查以及影像学检查，如CT扫描和MRI检查，这些检查可以帮助医生确定脑梗的位置和大小，以及评估脑损伤的程度。
不过光凭经验是绝对不能下判断了，为了抓住抢救的黄金三小时，医生立马为其安排了核磁影像检查。

检查结果显示，患者右侧大脑分支堵塞，伴随有血栓脱落后堵塞了大脑后动脉。经过介入手术的治疗，这才算是捡回了一条命。醒来后的胖哥仔细回想起那天发生的一切，可是并没有察觉到任何的异常。
就当他迷惑不解的时候，医生上前解答了他的疑问，只因他有这三个坏习惯。

1. 运动后立即冷水洗澡
运动后，身体的温度和代谢速率均处于较高水平，此时立即冷水洗澡，体温骤降，会导致身体的血管突然收缩。这种急剧的血管反应不仅会引起血压波动，还可能增加心脏负担，对于本身就患有高血压或血管疾病的人来说，血管的急剧收缩增加了脑梗的风险。
此外，冷水刺激还可能导致身体其他部位血管的异常收缩，影响血液循环，对脑部供血不足的人群来说是一个潜在的危险。

2. 运动后立即大量饮用含糖饮料或饮酒
【2022年,东北男子每天跑步1小时,却脑梗去世，原因是他犯了3个错误】运动后，人们往往会感到口渴，这时候若选择饮用大量含糖饮料，尤其是碳酸饮料，不仅会增加血糖的负担，还有可能引起血糖水平的快速波动。血糖水平的波动是导致血管疾病的一个风险因素，长期下去可能会损害血管健康，增加脑梗的风险。
同时，运动后饮酒更是不可取的行为。饮酒可以导致血管扩张，短时间内可能降低血压，但酒精对身体是一种负担，长期过量饮酒容易损害血管壁，同时影响肝脏功能，促使血压升高，加大脑梗塞的风险。
3. 运动后立即进行高强度脑力劳动
运动后立即进行高强度的脑力工作或学习，这种行为强迫大脑在没有充分休息的情况下，进行过度的思考和专注，可能会导致大脑供血不足。运动后，身体内的血液分布主要集中于支持肌肉恢复的部位，如果此时立即进行高强度脑力活动，可能会使脑部供血不足。

长期以往，这种状态不仅会引发头痛、记忆力减退等问题，还可能增加脑梗的风险。此外，持续的精神压力也是导致血压升高的一个因素，间接增加了脑血管疾病的风险。
综上所述，运动后的恢复和休息同运动本身一样重要。避免上述坏习惯不仅有助于提升运动的效果，还能避免不必要的健康风险。正确的恢复习惯，例如运动后适当放松、补充温开水或电解质饮料、进行轻度拉伸等，都是保证运动成效和身体健康的重要环节。