“尿酸杀手”被揪出，是牛肉的10倍！医生:很多人不听劝，天天吃疾病|高尿酸血症|海鲜|老年人

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高尿酸在近些年间也是非常普遍的情况，很多人群患有高尿酸。
而高尿酸产生的根本原因是痛风，由于日常饮食不当，体内嘌呤物质的代谢紊乱，会导致尿酸含量升高。
一些人患有痛风以后，会出现关节疼痛和肿胀的情况。严重的患者都不无法正常走路，十分痛苦。
而且如果高尿酸持续升高，会诱发很多肾脏疾病，对于心脑血管疾病等等都有很大的影响。

尿酸高的原因主要是由于饮食习惯的不好而引发的。
而且“尿酸杀手”已经被揪出，它的厉害程度是牛肉的10倍。到底是什么食物呢？让我们一起来看一下。
一、高尿酸对于身体的伤害我国经济发展飞快，人们的生活水平也日渐提高。过去是粗茶淡饭顿顿香，现如今是顿顿啤酒海鲜加烧烤。
随着人们饮食习惯的变化，近些年很多人受到了高尿酸血症的困扰。
根据不完整的数据显示，我国高尿酸患者的发病率越来越高。

痛风性关节炎就是日常我们比较常见的一种由于高尿酸引起来的疾病。
一般这种疾病来的特别急，发病就会立马出现关节疼痛和肿胀的情况。
轻者对于这种疼痛还能够忍受，可是严重起来的话会让人无法走动，甚至还会影响到其他部分的疼痛。
除了关节受损，高尿酸还会诱发肾脏疾病。因为尿酸作为人体新陈代谢的产物，在排泄的时候会经过肾脏。

如果尿酸盐结晶沉积在肾脏上，就会形成痛风性肾结石，严重了还会导致尿毒症。
高尿酸可以说是非常可怕的一种存在，因为无论尿酸盐结晶沉积在哪里，都会对我们的身体产生很大的影响。
高血压、冠心病、糖尿病、心衰心梗等多种心脑血管疾病都可能会产生。
然而作为“隐形杀手”的高尿酸，初期症状并不是很明显。
很多人患有高尿酸血症好多年却没有什么症状，可是这并不代表它对于身体没有伤害。

相反高尿酸血症隐藏在我们的身体当中，会随着年龄的增长体现在各种问题上，一旦发现应该就是比较严重的程度。
归根到底，高尿酸血症还是从我们的日常饮食不当而来，有一些被称为“尿酸杀手”的食物一定要引起重视才行。
到底是什么食物比牛肉的杀伤力要高出10倍呢？
二、“尿酸杀手”到底是什么尿酸作为人体代谢嘌呤产生的排泄物，正常情况下是会通过肾脏排出体外的。

但是由于体内尿酸过多，无法正常排出，堆积在身体中就会形成高尿酸血症。
而高尿酸血症主要的来源就是我们的不良饮食，对于几种“尿酸杀手” ，医生建议不要吃。
特别是已经患有高尿酸的人群一定要遵循，不然就会因为嘴馋而带来很多的身体问题。
下面我们一起看一下都有哪些“尿酸杀手”吧！
1、动物内脏
动物内脏是一种高嘌呤的食物，每100g的动物内脏中可能就会含有150-500mg的嘌呤。

如果我们的身体长期摄入动物内脏，就会导致尿酸值持续升高。很多人喜欢吃动物内脏，而且一天三顿顿顿都要吃。
适当的吃动物内脏可以帮助我们补充身体所需要的影响，但是过多的摄入动物内脏就会对我们的身体造成很大伤害。
特别是已经患有高尿酸的人群，动物内脏就不建议食用了。
对于像患有痛风或存在代谢综合征的人群而言，过量摄入动物内脏可能导致尿酸水平升高，会持续加剧痛风的症状。

2、红肉和浓汤
红肉本身就具有较高的嘌呤，如果过量摄入红肉会导致体内嘌呤含量增加，从而诱发痛风等疾病。
红肉作为世界卫生组织公认的第二类致癌物，对于身体的影响是非常大的。
不仅仅会出现痛风的情况，还会导致患有心血管疾病、糖尿病和结肠癌的风险。
对于肉类特别喜好者，应该在日常生活中控制三餐的摄入量，不宜过多的进食红肉。

肉类浓汤是很多人特别喜欢的，认为其营养价值特别高。
可是肉汤在经过高温烹饪以后，肉中的嘌呤物质都随之进入到了汤中，经常喝肉汤就会引起高尿酸，引发痛风。
浓汤虽然有营养，但并不是所有人都适用，而且在食用的时候一定要控制好量，这对于身体的健康是非常重要的。
3、海鲜
海鲜对于现代人来说，那绝对是餐桌上的美味。无论是老人还是孩子，大家都很喜欢吃海鲜。

年轻人更不用多说，他们最爱的就是下班以后三五成群的好友，找个海鲜馆再配上冰镇啤酒，就完美的开启了夜生活。
可是大多数的海鲜种类，每100克含有300-380毫克嘌呤，这是嘌呤含量非常高的肉类之一。
对于海鲜爱好者，如果长期食用很容易引起肾脏的紊乱。
不夸张的说，十个痛风患者当中有一半以上的人群都是因为吃海鲜而导致的。
可以见得，海鲜对于我们身体尿酸的影响是非常大的。

4、酒精类饮品
酒精类饮品尤其是啤酒对于尿酸的升高有很大的影响，啤酒在我们的生活当中是非常多见的。
亲朋聚餐、单位应酬、随餐饮用等等，有的人群可以说是顿顿不离啤酒。
根据调查研究显示，每100克啤酒中含有大约80毫克的嘌呤。
可以说长期喝啤酒对于身体的危害是非常大的。
特别是已经患有的尿酸高的患者如果还经常喝，就会导致机体生成较多的尿酸，身体由于高尿酸引起来的疾病就更难以控制。

而且啤酒里面的酒精成分会刺激人体的肾脏，刺激胃黏膜等等，长期饮用会让身体加重肾脏负担，患有胃炎、胃溃疡等等疾病。
由此可见，动物内脏、红肉和浓汤、海鲜、啤酒等等这类食物不愧是被称为“尿酸杀手” ，每一个食物当中含有的嘌呤量都是非常高的。想要身体不被尿酸高所困扰，这些食物一定要避免和减少食用。
作为隐形疾病高尿酸，虽然很多时候我们难以发现，但是这不并不代表没有高尿酸出现在我们的身体当中。因此预防高尿酸还是很有必要的。

三、如何预防高尿酸不想让高尿酸影响我们的身体，那就一定要在日常生活中多加预防。首先就是要从饮食上进行控制，凡是含有高嘌呤的食物一定要减少和避免食用。
特别像上面我们提到的海鲜、红肉、肉汤、啤酒和动物内脏。
只有从饮食上入手，才能真正实现控制尿酸的情况。
平时的饮食摄入，要以瓜果蔬菜、五谷杂粮、蛋白质和维生素等多种营养物质共同摄入。

还要保持水分的摄入，充足的水分能够促进尿酸的排泄。
其次就是要在日常生活中科学有效的进行运动，运动能够增强我们身体的新陈代谢，让垃圾毒素能够更好的排出体外。
只有这样才能保证尿酸盐结晶不停留在我们的身体当中。
最后对于已经患有高尿酸血症的人群，一定要结合身体实际情况，服用相对应的尿酸药物降低尿酸量。
定期的进行身体检查，了解身体的情况，以免由于高尿酸引起来的其他病症。

现如今的社会，由于生活水平的提升，我们吃的越来越好了。也正是因为吃的好了，很多疾病也随之而来。
高尿酸血症是一种常见的疾病，也是一种需要长期进行控制和治疗的疾病。
要想身体不受到高尿酸的影响，就要在生活中多多注意，一旦出现关节疼痛等症状，就要考虑是不是痛风发作，及时到医院就医进行相对应的治疗。

结语高尿酸血症作为目前比较常见的一种疾病，很多人群都或多或少的有这种情况。
痛风是最为具体的一种表现，痛风患者往往会出现关节呈撕裂样、刀割般的疼痛，而且还会出现红肿，严重的话会影响正常走路。
在痛风发作时期，一定要注意休息，抬高疼痛的关节、避免关节疲劳负重等等。
而且最重要的一点就是痛风患者一定不要“好了伤疤忘了疼” ，疼痛难耐的时候不吃不喝，痛风一好又开始胡吃海塞。

作为吃出来的“富贵病” ，我们要想减轻尿酸高的情况，就一定要从饮食上入手。
减少高嘌呤食物的摄入，控制住嘴迈开腿，定期的进行身体检查，才能从根本上解决高尿酸血症。
对于“尿酸杀手”大家都有了解了吗？日常生活中这些食物摄入的量多不多呢？可以和我们一起分享一下。

参考链接：
《这些食物是“尿酸炸弹” ，但很多人每天在吃！教你5步解除这颗“定时炸弹”》养生大国医 2022-6-30

《洋葱是尿酸的“杀手”？劝告：要是不想突发中风， 3个食物少吃》老徐医学科普 2024-5-25
【“尿酸杀手”被揪出，是牛肉的10倍！医生:很多人不听劝，天天吃】《“嘌呤大户”被揪出，你认为的美味佳肴，可能升高尿酸，别太贪嘴》39健康网 2023-6-29