5、调息摩脐降心火
解心疾的关键是降心火 。 小腹又叫“丹田” ， 就像一块沃土 ， 为营养脏腑之根、气血生发之源 。 练习时要呼吸徐缓 ， 身心合一 ， 即“引心火下行 ， 荡平心意” 。

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具体做法是：眼微闭 ， 能够看到一丝光亮即可 ， 同时意想肚脐处温暖舒适；把呼吸放缓 ， 吐息绵绵 ， 深入小腹 ， 一呼一吸间 ， 体会小腹微微开合的感觉；
分钟后睁开双眼 ， 两掌先顺时针摩腹数周 ， 再做逆时针摩腹 ， 嘴里的唾液会越来越多 ， 然后慢慢吞咽下去 。
（养身健康大师）

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