吸烟对健康有害，吸烟越多越不健康，伤害越少 。
减少伤害的方法：
1.选择滤口烟和无口烟之间的滤口烟，选择低焦油卷烟和低焦油卷烟，选择混合烟和烤烟卷烟，不要吸霉卷烟；
合理的饮食可以减少吸烟对身体的危害 。维生素C可以提高人类的免疫力 。吸烟者应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，补充吸烟引起的维生素C和抗氧化剂损失，清除体内多余的自由基，抑制癌细胞的形成；
【吸烟有害健康 吸越多越不健康,越少伤害越少 每天吸烟多少根对身体危害少一点】3.根据科学研究，喝茶可以减少吸烟的危害，因为茶中的茶多酚等成分可以降解香烟中的各种有害物质，抑制自由基的释放 。它是一种强大的自由基抑制剂 。它可以抑制吸烟引起的肿瘤，降低吸烟引起癌症的风险 。吸烟者喝茶也有利于保护视力 。

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