骨感身材怎么来?贝嫂传授独家瘦身法

下面我们一起来看看明星贝嫂是如何保持好身材的 。
贝嫂骨感身材修炼法
身为四个孩子的母亲,但是身材依旧性感火辣,贝嫂控制饮食的做法甚至令周围的朋友都异常吃惊,因为有段时间她竟然每天都不吃饭,只吃草莓 。每次当大家都在享用美食的时候,她总是对沙拉等各种食物看都不看,不论早餐、午餐还是晚餐,她不是吃草莓,就是不停地喝矿泉水 。
【骨感身材怎么来?贝嫂传授独家瘦身法】贝嫂的装扮也是清一色的A字裙和恨天高,即使在怀孕的时候仍然脚穿高跟鞋出现不改本色 。除了草莓之外,贝嫂平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁,柠檬汁、黄瓜汁等都是她们的超级瘦身秘方 。她坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪,使体重下降 。
后来瘦身成功的她已逐渐恢复饮食量,但依然极力追求完美的身材,时时刻刻关注减肥瘦身,丝毫不放纵自己的嘴,意志力简直惊人 。非常喜爱薯片的贝嫂也决意要忍痛戒掉薯片,拒绝过重的盐分 。
对于被问到每次生完宝宝都能迅速恢复身材的诀窍,贝嫂透露,在产后依靠严格的执行自己定制的瘦身计划来控制体重 。
饮食:无脂、高纤维、低碳水化合物 。
最爱食物:豌豆、菠菜饮品 。
严拒:避免油腻的食物,巧克力或是其他甜食 。
贝嫂坚信运动还是得坚持做,只不过忙于照顾孩子的贝嫂变换了她的运动观念,她现在更倾向于将运动融入生活之中,她说:“我现在很少去健身房,但是我会督促自己去户外走上一个小时,或者跳进泳池里做45分钟水下运动,虽然运动量不大,但是我每周都会活动一下 。”
她认为瘦身很轻松,但是她轻松的定义不适用于大部分人 。据说有段时间贝嫂早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里,下午单车训练后进行瑜伽伸展练习 。通过高强度的有氧训练,辣妹成功甩掉怀孕增长的体重 。
贝嫂的减肥计划,出自珍妮弗.安妮斯顿的专属瑜伽教练曼蒂英柏,她不仅可以以占星术结合瑜伽,令贝嫂快速瘦身,还告诫她除了戒碳水化合物和糖之外,须喝大量椰子水,这让她减肥效果更加卓著 。
贝嫂的瘦身食谱让人乍舌,其实她运动的方法更是惊人,她拥有优美的肌肉线条,身体苗条且强健,这些都来自于她对运动的坚持 。听听她的锻炼日程里都有些什么项目:前进正压腿、冲刺、力量训练 (她倾向于采用低重量、高频率的锻炼方法) 和增强式训练青睐激烈运动的贝嫂也懂得张弛有道,她会一周做两次瑜伽,以此来伸展和放松她的肌肉 。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988。