过了60岁，身体呈现断崖式衰老！切记：延缓衰老，注意3点很重要( 二 )

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2、保持良好的心态
60岁以后，许多人的心理年龄并没有变老，但他们的身体变老了，这很难接受。心态的变化也很大，压力也会很大。然而，生、老、死都是自然规律。我们必须每天快乐，保持良好的心态，良好的心态会使我们的身体更健康，更容易长寿。

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3、坚持运动
随着年龄的增长，骨量会逐渐丢失，特别是60岁以后，人们的代谢能力会减弱，成骨细胞的数量会显著减少，更容易发生老年性骨质疏松症。骨质疏松症是临床常见病，也是中老年人的常见病。
如果中老年人不注意预防，患骨质疏松症的风险会更大。如果想防止骨质老化，降低骨质疏松症的风险，就需要在平时进行适当的锻炼。而运动也有利于心肺功能，还能增强肌肉力量，使骨骼更健康。然而，运动量和时间应根据个人身体状况确定。不要运动太多，否则会损伤肌肉和骨骼。

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衰老是大多数人必须经历的一个过程，特别是60岁以后，身体可能会出现悬崖般的衰老。如果想防止衰老，可以试着注意饮食、坚持适当的运动、涂防晒霜、保持良好的心情等。