医生|越来越多人突然猝死，医生忠告：猝死之前，身体会发出3个信号( 二 ) 运动|心血管疾病|死亡率|长寿

在日常一旦发现身体身体出现上述的不适症状时，请及时就医进行检查，切不可拖延。

三、如何预防猝死？三个要点要谨记
《2020国民健康洞察报告》显示，约有53%的人曾担心自己会发生猝死，在年轻的95后、00后身上，也有不少人担心自己会猝死，甚至于每天都在担心。其实猝死的发生是有迹可循的，在日常要做好这三件事。
1、及时就医
在发现身体出现心前区疼痛、胸闷以及耐力下降等症状时，不要盲目认为是过于疲劳或者是没休息好引起的，而是要及时去医院进行检查，明确诱因。
2、积极救治
发生猝死后，在黄金救援期内进行治疗，有希望可以将患者从死神手里拉回来。一旦发现身边有人突然倒地、意识丧失，一定要及时拨打120急救电话，同时对患者进行心肺复苏。
3、保持健康的生活习惯
日常不要让自己过度疲劳，每天要保持有8小时左右的睡眠时间，感觉到疲劳时要及时放下手中的工作与学习。饮食上要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激、高热量、高油脂的食物。同时，建议每天都进行适量的运动，运动可促进全身血液循环，对于健康有好处。

猝死案例越来越常见，大家在日常生活中要保持良好的生活习惯，让自己远离猝死威胁。
参考资料：
[1
《28岁员工猝死！猝死盯上年轻人，主要和这些因素有关…》.科普中国.2022-02-24
[2
《为什么看似健康的年轻人会突然猝死？》.丁香医生.2021-01-08
[3
《警告！这3件事很容易引发猝死，快来看看你做对了吗？》.科普中国.2023-04-12
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